Löpning • Träning • 3 inlägg • 2862 visningar •

Tungt att springa dom första 7-11 km

Rickard Andersson
1976 • Göteborg
#1
•
5 september 2011 - 14:50
Gilla
Hejsan,

När jag börjar ett pass så är det rysligt tungt att springa, Jag tittar på pulsen och ser att den ligger på 145-150 men det känns som 190.

Det släpper efter 7-11km (beroende om jag har ett tempo pass eller långpass) . Efter det har släppt så ligger jag på 165-170 och det är bara skönt.

Finns det någon speciell träning som man kan köra för att få det enklare/skönare i början?..
Ulf Mårtensson
1958 • Borås
#2
•
6 september 2011 kl 08:40
Gilla
Har inget svar på din fråga men är precis som du; En slow starter...
Mikael
1986 • Borås
#3
•
6 september 2011 kl 12:58
Gilla
Vet inte om det hjälper men testa att värm upp med några korta fartökningar så att pulsen kommer upp i 80-90% av max. Kan vara värt att testa iaf :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.