Löpning • Träning • 7 inlägg • 2802 visningar •

Löpninge efter bodypump, bra eller...

Hampus
1980 • Stockholm
#1
•
1 september 2011 - 14:11
Gilla
...inte?

Jag är så sugen att få in en tempopass efter den inplanerade bodypumpen ikväll. Tänkte ta en gaino direkt efteråt och vila 20 min sen köra 30 min tempojogg.

Är detta osmart och jag borde köra distansjogg istället?
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#2
•
1 september 2011 kl 16:04
Gilla
Prova!
Funkar det inte kan du ju sänka tempot och köra en lugn avslutning som sköljer ur lite mjölksyra.
Berätta gärna hur det gick.
Erik Andersson
1981 • Skövde
#3
•
1 september 2011 kl 16:26
Gilla
Frågan är också om du kan köra ett "bra" tempopass?

Jag brukar vara full av syra efter bodypump och skulle aldrig klara ett tempopass direkt efter. En lugn nerjogg är mer vad min kropp klarar och efterfrågar.
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#4
•
1 september 2011 kl 20:22
Gilla
Jag får nog hålla med Erik här. Personligen är jag helt slut i benen när jag kört ett hårt pump-pass. Men visst kan du testa och se hur det känns. Alla är ju olika. :-)
Johan Larsson
1972 • Halmstad
#5
•
1 september 2011 kl 20:39
Gilla
Kan säkert gå, när jag springer efter att ha cyklat så är det stelt och kantigt i början, men efter ett par kilometer brukar det släppa och då kan man ibland känna sig oförskämt pigg. Lyssna på kroppen bara, det är dumt att köra hårt om kroppen inte vill.
Hampus
1980 • Stockholm
#6
•
1 september 2011 kl 22:38
Gilla
hmm.. gick sådär!

55 min bodypump, kändes ok efteråt, drog en gaino och vilade 25 min. Sen upp på bandet, en lugn km sen drog jag på med marginal tröskeltempo, efter en km var jag utpumpad, inte pulsmässigt utan orkeslös. Jag körde lugn distans resterande 3 km förutom ett inspel av kort fartlek. Nu MAT!!! :)
Johan Larsson
1972 • Halmstad
#7
•
1 september 2011 kl 23:02
Gilla
Jag tror att det var en miss att vila så länge. När jag kör brickpass så är det ett snabbt byte av skor, ev av med cykelbrallor och på med shorts och därefter iväg direkt annars blir man riktigt seg. På cykeln tillför jag energi när jag ska springa efteråt om jag cyklar längre än 2 timmar. När jag cyklar runt 1-2 timmar innan löpningen brukar jag bara dricka vatten. Jag hade avstått gaino och bara druckit vatten alltså.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.