Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 1743 visningar •

Tennisarm och lös- nagel

Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#1
•
21 februari 2008 - 18:48
Gilla
Hej!
Har nu startat upp träningen igen efter 2 veckors pencillin kur.
-Jag har dock fått tennisarmbåge. Kan man få det av löpning? Har ont i vänster trots att jag är högerhänt.
-Håller dessutom på att tappa min tånagel som varit blå i ca 2 månader. Kan man dra ut denna eller på ngt sett lindra skavet vid träning? Har tejpat med plåsterförband tills vidare. Hoppas bara att min andra blå-nagel sitter kvar ett tag till.

Tacksam för tips & råd!
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#2
•
21 februari 2008 kl 19:26
Gilla
Min blånagel tejpade jag med svart eltejp för att slippa känna det lilla obehaget med skav under träning. Funkade perfekt och den ramlade av av sig till slut.

Tennisarmbåge vet jag inte alls om man kan få av löpning men rent spontant känns det som du spänner dig i vänsterarmen. Oftast behöver man inte spänna sig direkt så det känns men springer man ett tag med aningen spända armar eller axlar tar det ofta ut sin rätt till slut någonstans.
Karin
1972 • Hudiksvall
#3
•
21 februari 2008 kl 22:58
Gilla
Möjligt att du fått ont i armbågen av löpningen på något sätt, men knappast att du fått tennisarmbåge av detta. Säkert att det är tennisarmbåge? I så fall har du nog fått det av ngt annat. Monotont arbete? Hamrat? Huggit ved?
Hoppas det blir bättre iallafall!
Marie Bankhed (embla-)
1967 • Karlstad
#4
•
21 februari 2008 kl 23:35
Gilla
Tro att Carin har suttit för mycket på jogg.se....;o)
Tennisarmbåge av löpning har jag aldrig hört talats om, jag har både tennis- och golfarmbåge men det har jag fått via mitt jobb som elektriker.
Om du inte springer på armarna så är det troligtvis inte via löpningen som du fått det. Tennisarmbåge får man pga av en inflamation i muskelfästet i underarmen som sitter fast vid armbågen så även om du spänner axlarna när du springer så får du inte tennisarmbåge....

"Run for Fun"
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#5
•
22 februari 2008 kl 13:18 Redigerad 22 februari 2008 kl 13:19
Gilla
Jag kan ju säga att min tennisarmbåge blir sämre när jag springer... vad det beror på vet jag inte, att man springer med armen ganska statiskt i 90´ kanske? Också vänster faktiskt! (högerhänt)
Förresten, du ville ju ha tips. Styrketräna och stretcha underarmen/den muskeln vars fäste det gäller. INTE vila!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.