27 augusti 2011 kl 08:14
Redigerad 27 augusti 2011 kl 08:16
Det är nog lite svårt att ge ett rätt svar.
En gammal duktig idrottsläkare sa till mig (problem med en vad) att det inte är farligt om det känns under träningspasset eftersom den smärtan signalerar till kroppen att det ska repareras, men det får inte göra ont efteråt och absolut inte dagen efter. Jag följde det rådet i kombination med sunt förnuft där jag bytte löpstil för att undvika det onda. Fokus blev alltså inte prestation utan att fortsätta träna.
Å andra sidan vet jag av erfarenhet att t.ex tävlingshästar kan ha en lätt stelhet/hälta vid uppvärmning som ger med sig - man värmer ur hältan - men att det bara är en signal om att en riktig hälta är på väg. Ur den synpunkten är det alltså inte positivt att värma ur det som känns.
Jag skulle fortsätta träna men försöka komma på vad det är du känner och varför, åtgärda symptomen istället för att dölja dom.
Och kom ihåg att "det enda som ska vila är benbrott". :-)
edit: När jag tittade i din dagbok ser det ut som att du har ökat mängd hastigt och tränar många dagar i sträck utan paus.
En start kan ju vara att inte öka för fort i mängd och springa varannan dag så att kroppen får tid att reparera. Jag skulle hellre springa 15 km varannan dag än 5 km varje dag.
