14 augusti 2011 kl 13:44
körde mit första tröskelpass i dag..
jag körde 3X10 med 3 minuters vila mellan intervallerna..
jag hadde tänkt att köra i 5:40 min/km tempo,men det blev visst lite snabbare..inte så lätt att hålla rätt hastighet.
mina tider blev 5:04-5:30-5:28..
tycker inte att det var speciellt jobbigt,så lite positivt finns det i att jag sprang för fort,det blir inte så jobbigt när jag ska sänka till 5:30 tempo..=)
är tröskel träning bra att träna om man typ vill få ett bättre resultat på ett "åstrandstest" än vad man hadde förra gången..för tröskelträning handlar väl om att flytta fram sin tröskel..
å är det bra att träna tröskelpass mer en 1 pass i veckan?
för jag tycker att tröskelpass känns skonsammare än att träna intervaller..