3 april 2007 kl 17:00
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Så är det.. snabbhet går i regel att träna upp oerhört mycket snabbare än uthållighet. Ca 15 pass med stegringslopp, explosionsövn, intervaller, tålöpning och teknikövningar så uppnår du nästan din maxhastighet. Den ökar man sedan med styrketräning och vidare teknikövn osv..
Problemet är väl att hålla hastigheten uppe.. hehe. Alla kan ju springa snabbt, men det är ju detta som skiljer riktiga löpare från motionärer. I princip alla kan träna och springa sakta och långt. Snabbt och långt är en annan sak.
Bygg upp uthålligheten helt enkelt. Ta tid en gång i månaden.. testa dig själv, lägg in långpass.. du kanske hittar ett praktiskt träningsupplägg någonstans. Det tar tid i alla fall och ingen kan känna din kropp lika bra som dig själv, så lär känna den helt enkelt.. variation och glädje.. hehe
Sorry för babblet, men det är min filosofi.