Löpning • Kom igång • 113 inlägg • 6660 visningar •

Barfotalöpning ny tränd.

Kent Isaksson
1952 • Täby
#1
•
26 juli 2011 - 11:32
Gilla
Undrar över barfotalöpning. Träna med "mockasin" med tår. Eller helt barfota? Sluta med löparskor ibland under viss träningspass. Bygga upp foten genom att löpa barfot. Var ett radioprogram i P1. Hur skall man börja sin första runda s.k. barfota?
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Micke Larsson
1971 • Norge
#2
•
26 juli 2011 kl 12:27
Gilla
Mitt förslag: Börja helt barfota, på enstaka pass och lugnt och kort.

Radioprogrammet jag antar att du menar var dagens repris av ett tidigare Kropp & Själ i P1: http://sverigesradio.se/sida/default.aspx?programid=1272

Mer info om barfotalöpning finner du i "Barfotatråden": http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=15973
Robin
2008 • Götet
#3
•
26 juli 2011 kl 16:07
Gilla
ta av skorna, gå ut och spring och se vad som händer. inte så att du ska bygga en rymdraket...
Magnus
Stockholm
#4
•
26 juli 2011 kl 17:41 Redigerad 26 juli 2011 kl 17:41
Gilla
Spring barfota på gräs första gången (idealiskt är en fotbollsplan med en förstående vaktmästare), men kanske bara en halv km, och se hur det känns!
Kristina91
1991 • Gnesta
#5
•
26 juli 2011 kl 17:55
Gilla
Jag håller helt med Magnus.

Men det är inte något man ska ägna sig åt under några längre perioder, efter vad jag förstått, eftersom skaderisken är stor.
Robin
2008 • Götet
#6
•
26 juli 2011 kl 18:13
Gilla
sprungit 1 mil barfota regelbundet i något år nu, inga skador. sprang göteborgsvarvet barfota, gjorde förvisso ont och lite blåsor, men inga känningar i muskler och leder iaf.

skaderisken är främst kopplad till övergången, dvs att man blivit förslappad av skoanvändande. så börja med 5-15min och öka 5min per gång max beroende på hur det känns. kör man barfota brukar det göra så ont att man vill sluta runt den tiden ändå om man springer på asfalt/skog/grus etc. gräs/VFF är lite farligare för det är så kul och gör inte ont så man riskerar springa för långt och få problem med vaderna och fötterna.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#7
•
26 juli 2011 kl 18:55
Gilla
Som tillägg till tipset om att börja på en gräsmatta/fotbollsplan ovan så skulle jag vilja säga att detta är ännu bättre om man gör det efter ett regn när gräset är blött! :-)

Helt barfota till skillnad från med skor på sig är det ännu mjukare och härligare då, men ändå med minimal risk för att halka (såvida man inte får för sig att sprinta redan första gången).

Men IOFS, min kära moder har berättat att jag gillade att hoppa i vattenpussar när jag var riktigt liten, så det kanske bara är jag... :-)
Anders Högdal
1966 • Holmsund
#8
•
26 juli 2011 kl 19:26
Gilla
Robin hur fort sprang du då?
En skeptiker
Mats Persson
1977 • Sävedalen
#9
•
26 juli 2011 kl 21:58
Gilla
Anders, varför är farten viktig och vad är du skeptisk till?
Anders Högdal
1966 • Holmsund
#10
•
26 juli 2011 kl 22:29
Gilla
att springa barfota varför
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#11
•
26 juli 2011 kl 22:37
Gilla
Ja, varför springa öht?
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#12
•
26 juli 2011 kl 22:37 Redigerad 26 juli 2011 kl 22:37
Gilla
Varför springa med skor?
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#13
•
26 juli 2011 kl 22:44
Gilla
För att det är trendigt?
Jocke Näsvall
1977 • Uppsala
#14
•
26 juli 2011 kl 22:56
Gilla
Anders:
Varför?
Varför springer de allra flesta med skor med tjock, dämpande sula, uppbyggd häl, och en massa detaljer som ska förhindra fötternas naturliga rörelser?
A. För att människor normalt inte kan springa utan dessa detaljer utan att skada sig?
B. För att människor *med dåligt tränade fötter* inte kan springa utan dessa detaljer utan att skada sig?
C. För att folk köper den typ av skor skoförsäljarna råder dem att köpa (baserat helt på obevisade hypoteser)?

Svaret är förståss inte A, utan en kombination av B och C...

Vad är bäst om du har dåligt tränade fötter?
Att låta dem vara dåligt tränade och fixera dem i ett par skor för att undvika att faktiskt använda de dåligt tränade musklerna och senorna?
Eller att faktiskt träna upp fötterna, så att du inte längre behöver fixera dem?
Robin
2008 • Götet
#15
•
27 juli 2011 kl 00:45
Gilla
jaja, folk är skeptiska. men är ni intresserade tar det ca 5min att testa.
1. ta av skorna
2. gå ut och spring 5min
3. duscha av fötterna
4. återkom till tråden och berätta hur det gick

svårare än så är det inte. så allvarliga skador hinner ni inte få på 5min.

undrar ni hur det ser ut när folk gör detta: http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyhetsmorgon?title=lelle_modig_testar_barfotalopning&videoid=1644451
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#16
•
27 juli 2011 kl 06:54
Gilla
Det är en helt underbar känsla. Jag anser att man framför allt blir starkare i sina leder/muskler. För mig har det även bidragit till att jag i stort sett till 98% av mina pass använder mig av väldigt tunna skor. Det som är klassat som tävlingsskor.

Ut och testa Kent. Svårare än så är det inte!

Vill du sen verkligen reta upp makthavarna i skobranschen så kan alltid kuta förbi deras butiker sen ;)

Mvh/ Senad
http://varghjarta.bloggplatsen.se
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#17
•
27 juli 2011 kl 07:56
Gilla
Ja skobranschen grämer sig säkert pga. alla barfota- och minimalistiska skor dom numera tvingas sälja. Mindre materialåtgång vid tillverkning och ungefär samma priser (eller mer) som för vanliga skor, det måste svida. :)
Eric Gustafson
1974 • Knivsta
#18
•
27 juli 2011 kl 08:14
Gilla
Ni som springer barfota då och då. Springer man fortare eller saktare barfota? Eller är det ingen skillnad?
Jag har aldrig testat någon längre sträcka, men borde kanske göra det. Fotbollsplaner är härliga att kuta barfota på!
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#19
•
27 juli 2011 kl 08:18
Gilla
Hade jag varit skotillverkare hade jag jublat. Tänk er själva att tillverka en mockasin man kan ta över tusen kronor för...
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#20
•
27 juli 2011 kl 09:03
Gilla
Barfota löpning har altid funnits med som en träningsform för löpare men oftast som intervaller på för ex fotbollsplanen(för att styrka muskler å senor i foten), finns väl vad jag vet ingen forskning el studier som visar att man springer fortare barfota.. men forskning visar att barfota löpare är mindre skadade..
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.