Löpning • Träning • 5 inlägg • 2918 visningar •

MMA vs Intervaller

David Hegardt
1973 • Lund
#1
•
21 juni 2011 - 17:02
Gilla
Hej hej.

Jag har en förkärlek för kampsport och tränar för tillfället MMA en gång i veckan, eller rättare sagt försöker hinna med det mellan löp-passen.
Jag ligger för tillfället i träning för att springa Stockholm HM i september och har ett program hämtat från joggs träningssida.
Jag undrar om det funkar bra att lägga in sitt MMA-pass istället för intervallträning en dag i veckan.

Mvh,

David
csaba
1973 • Malmö
#2
•
21 juni 2011 kl 17:12
Gilla
Nej, du blir bra på det du tränar på.
Kör du MMA (ståendes eller markpass) gör inte dig till en bättre löpare, du aktiverar helt andra muskler och muskelfibrer.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#3
•
21 juni 2011 kl 19:10
Gilla
Jag tränar boxning och finner att jag har stor nytta av den träningen i löpningen. Man får starka ben, stabil bål och blir kvick i fötterna. Dock tror jag inte på att byta ut någon del av löpningen mot boxning utan det är mer ett bra komplement.

Nu vet jag inte hur en MMA-träning ser ut, men sporten bygger ju delvis på Muay thai och kickboxning. Träningsupplägget inom de sporterna ser väl hyfsat ut som i boxning så jag antar att jag törs säga att ungefär samma förutsättningar gäller för dig.
Mattias Thorén
1979 • Malmö
#4
•
21 juni 2011 kl 20:24
Gilla
Har en kompis osm gjorde 43 på göteborgsvarvets seedningslopp i stort sätt bara på BJJ-träning. Så visst hjälper det löpningen att du pumpar konditionen på andra sätt, särskilt om du springer också. Så frågan är:
Hur ofta blir intervallpasset i löpning av
Hur ofta bli MMA-träningen av

(som kuriosa hade han 1:37 på varvet, inte särskilt trött i mål men med "döda" ben, så för den distansen behövs löpning :))
David Hegardt
1973 • Lund
#5
•
21 juni 2011 kl 22:07
Gilla
CD: MMA kombinerar Muay thai/Kickboxning, Boxning grappling och brottning också så det är verkligen hela kroppen.

MT: Intervallpass löpning en till två ggr i veckan.
MMA en gång i veckan.
Rätt hyfsad tid ja:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.