21 juni 2011 kl 10:55
Du är sannolikt på väg att få en inflammation i hamstrings infästning i sittbensknölen. Där finns också en slemsäck som lätt blir irriterad om hamstring är kort och spänd. Har kört rehab för detta sedan i november förra året och är ännu inte bra. Körde först styrka för baksidan av låret och nu är det tuff strecht av baksida och höftböjare som gäller. Obalans i styrka och rörlighet påverkar en sådan här belastningsskada. Jag försöker bli mer liksidig för att avlasta vänster baksida som är överbelastat och höger som är kort och stramt. Är igång och kan springa nu men måste töja mycket mer innan jag är helt bra. Jag har också känning när jag sitter, men det var värre i det akuta skedet. Sitta är överhuvudtaget inte bra då det ger korta hamstrings, försök stå och jobba om och när du kan.