Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 2400 visningar •

Rem mot löparknä. Funkar det?

Sverker Stjernström

1981 • Malmö

•

12 april 2011 - 18:27

Gilla

Ska springa Stockholm marathon och det ända hotet för att jag inte ska klara det är mitt knä.Vill gärna veta om remmarna som ska hjälpa mot löparknä funkar? Och i så fall vad heter den och var kan jag köpa den? Tack för hjälpen :)

Peter Olsson

1965 • Uppsala

•

14 april 2011 kl 11:22

Gilla

Jag har precis samma problem angående samma mara. Jag hittade den här: http://pattstrap.com/pattstrap-counter-force-knee-strap-p-28.html

Vet någon om det finns någon svensk återförsäljare eller en försäljare av något liknande? Just nu är jag villig att testa vadsomhelst för att knät ska hålla.

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

•

14 april 2011 kl 12:42

Gilla

Det funkar för vissa. Jag skulle dock rekommendera att försöka komma åt källan till problemet. Många gånger bottnar löparknä (ont på utsidan av knät) i dålig styrka och/eller aktivitet i gluteus medius. Sidogång med gummiband, sidliggande benlyft oc allmän höftstyrka hjälper till att aktivera och stärka den, och stretch och massage av ITB-senan på utsidan hjälper till att minska smärtan i akutfasen. Med det receptet blev jag av med mitt löparknä på 3-4 veckor, och jag har inte känt av det sen dess.

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

•

15 april 2011 kl 09:47

Gilla

Jag kör detta ibland. Funkar om det inte är för jäkligt så att säga. http://www.basesport.se/mc-david-kneestrap-p-105-c-167.aspx
Jag har även provat Vet-Flex - Veterinärtejp för hästar efter ett tips jag fick en gång. En självhäftande elastisk tejp som man kan vi runt benet där det behövs. Fördelen med den är att man kan dra den utan på tightsen eller brallorna. Väger väldigt lite och lätt att ta med sig på långpannan. Börjar det spöka i knät, så är det bara att stanna till och linda. Har använt den ett par gånger på ultralopp. Jag kör den gröna rullen (75 mm bred). Lätt att plocka bort, det är ju inget superlim på baksidan :-) Bara tillräckligt klibbigt för att hålla bandaget på plats. http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=218767&visa=alla
Detta är för att komma ur situationen. Och precis som Jonas säger, gäller det att angripa källan till problemet.

Peter Olsson

1965 • Uppsala

•

30 maj 2011 kl 17:02

Gilla

Tack för tipsen. Jag körde en kneestrap på det knä som jag haft problem med och tog mig runt hela marathonet. Vet inte om det var pga det som jag lyckades men nu har jag gott om tid att hitta roten till det onda! Allt gott som slutar gott!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.