11 maj 2011 kl 12:27
Peder, mitt råd är att prova dig fram för att hitta vad som funkar för dig.
Personligen har jag haft svårt med intervallpass på morgonen, då det ofta kännts som att springa med "handbromsen" på. Pulsen ville verkligen inte upp och benen kändes tröga. Men detta kan dock hänga ihop med att jag tidigare var dårlig på att äta efter kl 18 på kvällen och inte åt/drack något innan jag gick ut.
Jag har på sistonde testat att äta bättre innan jag lagt mig, druckit juice/the och tagit en frukt innan jag tagit mig ut, och nu har jag mer krut i benen.
Oavsett kan det vara svårt att ställa om kroppen, speciellt om du är lite morgontrött, men med lite tålamod borde det kunna gå.
Min erfarenhet med långpass innan frukost är att min kropp lärt sig att fungera med andra energikällor än bara kolhydrater, något jag haft nytta av på slutet av lopp, samt att jag inte är lika känslig för blodsockerfall som jag var tidigare.
Ett generellt råd vad gäller kosten är att få i dig lite mer proteiner än vanligt, t.ex en extra skiva skinka eller ägg til frukost.
(Tilläggas kan att ingen frukost i välden smakar bättre än den efter långpass)
