Löpning • Träning • 16 inlägg • 11429 visningar •

Mycket försämrad km-tid & hög puls

Hanna Berg
1987 • Nacka
#1
•
4 maj 2011 - 09:11
Gilla
Hade sex veckors uppehåller mars/april (ont i fötterna)

Nu springer jag igen, men km-tiden är 1 minst 1 min sämre. Jag räknade med en försämring men den känns enorm. För tempot är nu under tempot som jag kunde hålla när jag vägde lika mycket som nu, men hade 6 mån styrketräning och 0 kardio bakom mig (efter en depressionsperiod): Men hösten som gick tränade jag boxning, gick ner lite i vikt (lagt på mig den igen) och kände mig allmänt rätt bra, trots att jag fortfarande väger ca 15 kg över min

normalvikt. Men det har jag gjort i några år nu.

Problemet är: efter knappt 1,5 km är pulsen uppe i 170, och då slutar min 6 km runda med en 150 m uppförsbacke där jag inte klarar av att pressa mig upp i mer än 178 bpm.
Nu sitter jag på kontoret med 85 i puls!?!?!
Vilopulsen har varierat de senaste åren, men det mellan 45-55 oavsett kroppsvikt utan bara träningsmängden som varierat :)

Men jag känner att jag blir lite paranoid! Blir flåsig av att gå i uppsförsbacke och kan promenera mig upp i 160 i puls. Under hösten var jag i bättre form än jag varit på rätt länge!?!?!
Tommy Friberg
1972 • Dalsjöfors
#2
•
4 maj 2011 kl 09:17
Gilla
Låter som du har en infektion som kroppen brottas med. Min vilopuls går upp ca 15 slag när jag har något djävligt i kroppen eller att det är på gång att brista ut.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#3
•
4 maj 2011 kl 09:25 Redigerad 4 maj 2011 kl 09:27
Gilla
Har inga andra symptom, sover bra, äter som vanligt, ingen hosta, ingen förkylning, inga sår på kroppen som är infekterade, inga kända luftvägsproblem och väldigt lindrig björkpollenallergi (och är mest bara asfalt och hus där jag springer). Det har ju gått ett par veckor nu också. Men man kanske skulle gå till doktorn!?!

Jag är sjuk sällan, och brukar känna det rätt bra om jag har något på gång.

Tänkte springa en halvmara i år, så måste ju träna, men jag vill ju gärna överleva :D
Ali Mashalla
1983 • Jönköping
#4
•
4 maj 2011 kl 09:48
Gilla
Med tanke på att du är tränande ung kvinna är det mycket möjligt att du har blodbrist. Så tipset är att kolla blodvärdet.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#5
•
4 maj 2011 kl 10:09
Gilla
Jag är förvisso blodgivare, och lämnade blod i början av mitt uppehåll. Det låter ju värt att kolla upp, tack för tipset!
Jessica
1973 • Bollebygd
#6
•
4 maj 2011 kl 13:49
Gilla
Bara som jämförelse; jag har haft 4 veckors total vila från all fysisk aktivitet och min puls ligger 15 slag högre och min snittfart 30sek lägre.
Ung. samma sak hände sist jag måste vila i höstas. Det tog ca 3-4v att komma tillbaka dit jag lämnade det vid.

Så, tålamod och envishet är mina nyckelord. Ja, och inte deppa över "försämringen" som är helt normal när man har vilat.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#7
•
4 maj 2011 kl 14:14
Gilla
jag hoppas att det inte är så, känns inte normalt, har aldrig varit så tungt någonsin :) kontorsarbete med 80 i puls låter högt tycker jag (=
Men vi får väl se, jag tar och går till läkaren och ger dem lite blod!
Annika
1967 • Borlänge
#8
•
5 maj 2011 kl 08:37
Gilla
Precis så är det för mig också. Har tagit alla blodprover man kan tror jag och det har inte varit några fel. Det togs även ett ekg som visade avvikelser så nu är remiss skickad till hjärt. Mår inte dåligt förutom att flåset är sämre och vilopulsen högre.
#9
•
5 maj 2011 kl 10:35
Detta inlägg har raderats
Hanna Berg
1987 • Nacka
#10
•
6 maj 2011 kl 19:50
Gilla
Resultaten på blodproverna var normala, blodvärdet låg på 132, så det ska inte vara någon fara att springa. På måndag ska jag till läkaren och jag antar att hon kommer lyssna på hjärta och lungor... Annars så kommer ju inte jag lita på läkarkåren nå mer :D

Men får ju hoppas att det inte är något tok på pumpen varken på mig eller Tiny (=
Hanna Berg
1987 • Nacka
#11
•
10 maj 2011 kl 09:53
Gilla
allt ska tydligen vara i sin ordning Blodvärde 132, blodtryck 120/80, och så lyssnat på hjärta/lungor inget att anmärka på etc. Hade hon någon annan förklaring, nej.
Så då har jag blivit så dålig tränad helet enkelt att jag knappt orkar snabbt promenadtempo. Ny regim har infört, jogga 20 min per dag (för det är typ vad jag orkar) och se om åtminstone kan hinna ta mig lite lnägre på den vägen varje dag (hittils har det gått allt långsammare med botten igår förhoppningvis). Kroppen har väl ett starkt psykologiskt övertag just nu.
Det känns fördjävligt iaf, det är som om jag aldrig tränat i hela mitt liv!!! Suck, jag är inte tjurig nog för sånt här (=
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#12
•
10 maj 2011 kl 10:37
Gilla
Tycker ändå det låter konstigt med en vilopuls på 85 om du vanligtvis ligger så mycket lägre! Har väldigt svårt att tro att 6 v uppehåll skulle påverka din kondition så mycket att du kommer upp i 160 i puls av att GÅ???
Lyssna vidare på kroppen och sök igen om det inte normaliserar sig!
Ingen ny medicinering eller så?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#13
•
10 maj 2011 kl 10:46
Gilla
Enligt Jack Daniels tappar man ca 25-30 s/km på 6 veckors vila. Vilopulsen borde väl max gå upp 5 slag tycker jag.
Jag höll uppe med löpningen närmare 7 månader och tappade då 1 min/km.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#14
•
10 maj 2011 kl 11:10
Gilla
Det är väl ungefär vad jag lärt mig av tidigare uppehåll, så just nu känns det ju hopplöst.

Nej ingen medicinering, började äta östrogen pga av för höga testosteronnivåer för ca 6 månader sen. Men det låter ju inte som en rimlig anledning...
Hanna Berg
1987 • Nacka
#15
•
11 maj 2011 kl 15:57
Gilla
Hur troligt skulle ansträngningsastma vara? Min läkare nämde det inte ens. Svårare att få ner luft i lungorna, mer hosta än vanligt efter träning och så var det det där med försämringen.

Måste väl vara rimligt att se en förbättring om två veckor till annars är det väl bara gå till någon vettig läkare!?!?
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#16
•
11 maj 2011 kl 17:26 Redigerad 11 maj 2011 kl 17:27
Gilla
Astma är en mycket rimlig tanke! Du ska absolut kolla upp ang astma! Ring genast och be att få göra en spirometri, din Vårdcentral kanske har en astmasköterska?
Sen ska man nog inte bortse från att lägre testo-nivåer kan göra det tyngre. Men inte SÅ mycket tyngre!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.