Löpning • Träning • 5 inlägg • 980 visningar •

Intervall 5 x (70s - 50s - 30s)

Mats Johansson
1962 • Nynäshamn
#1
•
4 maj 2011 - 21:52
Gilla
Hej!

I träningsprogrammet står enligt ovan rubrik på fredag. Lika lång vila som man springer står det också.
Min undran, Ska jag springa 70 s o vila 70 s, 50 s o vila 50 s, 30 s o vila 30 s. Sedan upprepa detta ytterligare fyra gånger ELLER,

ska jag springa först 5 x 70 s med vila emellan varje o sen 5 x 50 s med vila mellan varje och slutligen 5 x 30 med vila mellan varje?

Förstår ni mitt spörsmål?

Mvh
Mats J
Nynäshamn
csaba
1973 • Malmö
#2
•
4 maj 2011 kl 21:57 Redigerad 4 maj 2011 kl 21:58
Gilla
Allt innom parantes är ett SET !
Så du ska springa 5 Set.

Vilan är lika lång som intervallen.3 intervaller (70 + 50 + 30 )

Dvs. (springer 70sek (vilar 70s) springer 50 sek (vilar 50s) springer 30 sek (vilar 30) = 1st set
och så uppreper du det 5ggr:
Peter Kaltenbrunner
1962 • Göteborg
#3
•
4 maj 2011 kl 21:58
Gilla
Jag har samma övning på fredag och har tolkat det som 5 omgångar med 70s - 50s - 30s och vila efter varje intervall.
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#4
•
4 maj 2011 kl 22:06
Gilla
5 x (70s - 50s - 30s) = 350s - 250s - 150s = 50s
Du ska alltså springa i 50s. Eller är jag helt ute och cyklar?
Mats Johansson
1962 • Nynäshamn
#5
•
4 maj 2011 kl 22:10
Gilla
Tack!!
Då vet jag hur jag skall köra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.