Löpning • Träning • 3 inlägg • 1398 visningar •

Stum i benen?

Fredrik Valtin
1974 • Halmstad
#1
•
30 april 2011 - 17:14
Gilla
Tränar inför mitt andra Sthlm marathon och börjar få panik. För en vecka sen så var jag ute på långpass 33km och vid 20km ungefär så stumnade jag totalt i benen. Farten låg på 6 min/km. I går var jag ute igen på en 20km runda och samma sak hände igen fast då vid ca 15km farten var då 5.30 min/km. Fanns ingen energi som helst i benen men pulsen låg på 153. I vanliga fall så är 20km ingen som helst problem med 5km/min tempo. Undrar vad som händer? Skall tilläggas att jag tappat 5kg på 6 månader, kan det vara det som är problemet?
Robert Marton
1974 • Katrineholm
#2
•
30 april 2011 kl 17:53
Gilla
kanske ska du springa fler och kortare pass en tid innan du ökar passens längd? om din träningsdagbok stämmer så springer du ju inte mer en något pass per vecka och det är inte så mycket med tanke på ambitionen att klara ett marathonlopp (vilket jag aldrig gjort ska tilläggas)...! Lycka till hursomhelst!
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#3
•
30 april 2011 kl 18:42
Gilla
Hej! Ja jag tror också att du springer för få pass per vecka, även om jag ser att du har sprungit halvmarathon mm tidigare. Din mil-tid * 2 är ju tex betydligt snabbare än din halvmara-tid. Det tyder nog på att du behöver fler pass per vecka. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.