Löpning • Träning • 20 inlägg • 3489 visningar •

Klarade det precis....

Jenny
1975 • Bjärred
#1
•
14 januari 2008 - 14:10
Gilla
Var ute på en runda idag och när jag hade ca 0,5 km kvar så insåg jag att om jag lade på ett kol så skulle jag kanske kunna slå mitt pb på 5 km. Så jag ökade tempot och se det gick preciiiis, nu har jag en pb-tid på under 6 min/km, dvs 5,59 :) Nu kan jag börja sikta på att komma ner mot 5 min/km......
#2
•
14 januari 2008 kl 14:21
Detta inlägg har raderats
Jenny
1975 • Bjärred
#3
•
14 januari 2008 kl 14:41 Redigerad 14 januari 2008 kl 14:54
Gilla
Så här blev mina km tider:
1 km 6,30
2 km 6,18
3 km 6,01
4 km 5,47
5 km 5,25

Henrik, tack för hurrarop:)
Sophia I.
1983 • Malmö
#4
•
14 januari 2008 kl 15:52
Gilla
Ja hurra!! GRATTIS!
Traningsgladje.se
1981 • Stockholm
#5
•
14 januari 2008 kl 15:59
Gilla
Härlig kämpaglöd!!

/Sara http://traningsblog.blogspot.com
peter wahlström
1970 • Farsta
#6
•
14 januari 2008 kl 16:09
Gilla
grattis till dig !
Johanna Lindahl
1979 • Göteborg
#7
•
14 januari 2008 kl 16:10
Gilla
Gött! Jag har samma mål men inte nått dit ännu. Bra kämpat i vintersmodden!!
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#8
•
14 januari 2008 kl 16:22
Gilla
härligt jobbat!
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#9
•
14 januari 2008 kl 16:25
Gilla
GRATTIS!!! Och nu blir du ju ännu mera sporrad att nå nästa mål. Kul och bra jobbat tycker jag!!!
Jenny
1975 • Bjärred
#10
•
14 januari 2008 kl 16:37
Gilla
Tack för alla tillrop! Jag känner mig väldigt glad och nöjd, men det jag faktiskt är mest nöjd med av allt är att jag fortsatt träna. De senaste 15 åren har jag ju inte haft motivationen att hålla ingång någon form av träning i ens två månader i sträck. Men jag har nog aldrig tyckt att det är så roligt och skönt som nu. Mycket faktiskt tack vare detta forum som har peppat mig till max.
Längtar redan till nästa pass:)
Ann-Sofi Eriksson
1963 • örebro
#11
•
14 januari 2008 kl 16:42
Gilla
Grattis! Och du ökade farten hela vägen!
Anna Johansson
1968 • Degeberga
#12
•
14 januari 2008 kl 16:48
Gilla
Snyggt jobbat!
Magnus Andersson
1968 • Åkersberga
#13
•
14 januari 2008 kl 17:52
Gilla
Grattis!!

Jag hoppas jag kan komma i samma sits som du under 2008.
Anki Nilsson
1967 • Fagersta
#14
•
14 januari 2008 kl 19:40
Gilla
Härligt!

Jag hoppas också att jag skall komma under 6 min/km framåt våren.
Henrik Hallberg
1980 • Mölnlycke
#15
•
14 januari 2008 kl 20:12
Gilla
Tjusigt! Du kan säkert rensa bort en hygglig trave sekunder bara på att springa i jämnare fart. Just idag ska du inte tänka för mycket på det utan bara vara stolt!
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#16
•
14 januari 2008 kl 20:49
Gilla
Smart att gå ut lugnt! Bli inte överambitiös och hoppa över uppvärmningen.
Johanna Bredén
1988 • Mariestad
#17
•
14 januari 2008 kl 22:02
Gilla
Härligt! Grattis! :)
Jenny
1975 • Bjärred
#18
•
14 januari 2008 kl 22:04
Gilla
Tänk vad stolt jag känner mig när ni berömmer mig så.....nästan så att jag rodnar.....
Tack för alla tips och kommentarer. Jag är inställd på att skynda långsamt eftersom jag har lite problem med knäna. Jag skulle säkert kunna kapa några sekunder till eftersom jag gick ut så lugnt i början, men det får komma så småningom. Mentalt känns det skönt att veta att jag kan springa snabbare än 6 min/km (om än bara en sekund på snitt tiden).
Nu vill jag snart försöka öka på distanserna lite och då gäller det att ta det lugnt och sansat.
Ava
1958 • Lindome
#19
•
14 januari 2008 kl 23:07
Gilla
Fräckt att komma under 30 min!
Jenny
1975 • Bjärred
#20
•
15 januari 2008 kl 13:16
Gilla
Mikael, jag brukar värma upp lite grann, men denna gången gjorde jag ingen särskild uppvärming. Tanken från början var ju inte att jag skulle slå någon tid utan bara att jag skulle röra på mig. Jag har ju mest sprungit lågpulstempo hittills för att inte skada mig och för att kunna bygga på distanserna, så jag har ingen vana av att springa i ett högre tempo. I vanliga fall går jag en liten stund först och sen börjar jag jogga väldigt lugnt och långsamt:)
Men jag tar gärna emot synpunkter och tips.
Funderar på att springa ett 5 km lopp i maj och sedan tjejmilen i augusti.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.