Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 11 inlägg • 1959 visningar •

Återbud till Sthlm maraton eller ej?

Jessica Lundkvist
1988 • Piteå
#1
•
12 februari 2011 - 23:19
Gilla
åhhh hjälp!!
Vet inte var jag ska börja.... Jag är anmäld till sthlm marathon-min första. Men just när jag skulle påbörja träningen med längre pass och fler mil i bena per vecka så hände det som absolut inte får hända. Vi kan gå tillbaka i tiden till i början av okt. Då jag på en joggtur bryter femte mellanfotsbenet å har gips i 6 veckor. Första joggturen gjorde ja på julafton å sedan började jag jogga mer i januari. Med för ca 2 veckor sedan fick jag enorma känningar i benhinnorna. Körde en lugn vecka med spinning utan smärta. Sedan nu har jag drabbats av en förkylning. Hoppas på att kunna köra för fullt till veckan.

Mitt första mål på maran var under 4 timmar men detta övergick till att bara ta mig runt efter benbrottet. Nu börjar jag däremot känna mig riktigt stressad för att lyckas träna upp mig så att jag tar mig runt utan att få en massa överansträngningar mm. Som längsta pass har jag sprungit 16 km nu i januari och i höstas ett på 30 km. Känns grymt tungt å lämna återbud men vill lyssna på kroppen också.

Hur skulle ni ha gjort? tacksam för råd, tips och egna erfarenheter :)
Mats Johannesson
1961 • Lomma
#2
•
13 februari 2011 kl 05:28
Gilla
Bara att träna vidare, ta detsom en rolig grej och träna för nästa mara istället. /Mats
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#3
•
13 februari 2011 kl 09:08
Gilla
Stackars dig, låter inte kul! I programmet "Sverige Springer" som gick på TV i höstas fick ju Andreas Oldén, programledaren, rådet av Anders Szalki att man kunde göra en "fegare variant" och springa en bit, (kommer inte ihåg hur långt) och sen gå en km, och sen springa igen osv. Han gjorde det och kom i mål på drygt 4:30 - 5:00 ? Och det var hans livs första marathon, New York. Han hade överbelastat knät under hösten och inte hunnit med så många långpass. Det kanske kan vara en idé värt att testa? Programmet finns nog på TV 4 play? Sök här på jogg. Själv sprang jag mitt livs första marathon i höstas nere i Växjö. Lycka till!
csaba
1973 • Malmö
#4
•
13 februari 2011 kl 09:54
Gilla
Om det nu är en tröst så får du en del av pengarna tillbaka, men då får du vara snabb tisdag (15febr) är det den sista dagen. http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=2801&Rac_ID=198&Lan_ID=1

Jag själv är i liknande sits, då jag har varit knäskadad i ca.6mån och precis börjat springa och klarar nätt & jämt milen. Men jag är lite osäker fortfarande om mitt knä kommer att hålla.
Men jag kommer att chansa och behålla min biljett.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#5
•
13 februari 2011 kl 10:22 Redigerad 13 februari 2011 kl 10:25
Gilla
Nu är jag ingen expert men spontant känns det som att du med specifik träning iaf kan ta dig runt.

Jag hade nog lagt ner alla planer på att klara en viss tid och istället lagt de sista måndaderna på att förbereda kroppen på ett riktigt långt pass. Tex kan du kombinera gång och löpning samt ta riktigt långa promenader (typ mer än 4 h).

Klart du skall ta dig runt, det är nog en drös med personer varje år som inte ens gjort de långpass du mäktat med så det skall nog gå bra...det är väll 15 veckor dit.

Lycka till!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#6
•
14 februari 2011 kl 10:01
Gilla
det är bra att Du har siktet på att ta Dig runt istället för sub 4. jag tittade lite i Din träningsdagbok och jag tror bara med lite regelbunden träning att Du har kapacitet att ta Dig runt. Maxtiden i Stockholm är 6 timmar. Det betyder ett snittempo per kiolmeter på 8:32.
Så har du inställningen att bara ta Dig runt tror jag nog att Du fixar det hela tämligen enkelt ändå (om jag nu får använda det uttrycket). Ett bra alternativ kan vara att Du hakar på och springer Skövde 6 timmars och ser hur det funkar där (man får officiell maratid där). du kan kliva av när Du vill och ändå få ett resultat. Alla varvtider kan Du sedan få se i ett excelark som arrangören lägger ut. Då kommer Du att ha ett väldigt bra beslutsunderlag.
Men stressa inte! Försök inte träna ikapp! Kör på som vanligt och öka antalet långpass i lugnt tempo. Jag är ganska övertygad om att Du grejar detta, bara Du själv vill. jag önskar Dig all lycka till med träningen. :-)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#7
•
14 februari 2011 kl 10:44
Gilla
Än finns det tid att träna, ta det lugnt!

På den första maran är det en generellt bra idé att skippa tidsmål då man provar något helt nytt och man lär sig mycket om kroppen under sista milen :-)

Förkylningar så här års får man räkna med, träna när du är frisk, försök träna kontinuerligt utan att stressa, en kort runda är bättre än ingen alls o s v. Kör en längre runda per vecka som du ökar på efterhand, känns det slitsamt med längre pass varje vecka, kör ett varannan vecka men var då ute lite längre i lugn fart. Det finns massor att läsa om benhinnebesvär här på forumet, kyla/värme, stretch och en översyn av dina skor (slitna?) brukar hjälpa.

Lycka till med träningen!
Johanna
1975 • Hässelby
#8
•
14 februari 2011 kl 13:51
Gilla
Jag säger som flera andra att du än så länge har tid att träna. Själv fick jag dra ner på träningen i november 2009 pga höftont och sedan drabbades jag av benhinneinflammation och sprang nästan inget alls januari-mars 2010. Ändå kunde jag - utan att stressa - träna så pass mycket fram till maran samma år att jag sprang (med nöd och näppe) under fyra timmar. Och mina kilometertider var då betydligt långsammare än vad dina är idag.

Dock hade min sjukgymnast egentligen önskat att jag hade avstått från maran förra året.

Jag skrev i en annan tråd lite om hur jag tränade alternativt januari till mars inför maran. http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=14820. Du kanske kan få lite inspiration där?
Jessica Lundkvist
1988 • Piteå
#9
•
15 februari 2011 kl 21:19
Gilla
Tack gulliga ni. Efter så mycke positiva ord så har jag tänkt fixa detta. Jag kommer träna lugnt med löpningen och försöka få till några längre pass i mars-april-maj (ca 25-30 km iaf) sedan om allt känns bra kanske något långt pass uppmot 4-5 timmar. Sedan kombinera med många spinningpass.

Idag är ju sista dagen för att få tillbaka lite av avgiften. Men jag ska satsa och köra hårt mot maran 28 maj!

Tack än en gång för fina och välbehövliga ord. Nu kör vi!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#10
•
16 februari 2011 kl 07:20
Gilla
Go for it, Jessica! Den maran är Din! :-)
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#11
•
16 februari 2011 kl 13:14
Gilla
Men om det bara handlar om att ta sig runt, så kan du ju gå sista halvan??

Klart du fixar det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.