15 februari 2011 kl 11:40
Redigerad 15 februari 2011 kl 11:40
Borgskalan = För att lära sig uppskatta känslan kontra pulsen. Och för att den upplevda känslan inte alltid stämmer med den aktuella belastningen. För mig handlar det om kroppens signaler. Du kanske (under ett pass) inte ligger på särskilt hög belastning, men att du ändå upplever det som skitjobbigt. Då kan det vara ett tecken på att du börjar bli sliten, att det är ngt på g i kroppen etc. Kan också vara tvärtom. Du ligger på relativt hög belastning men upplevelsen är att det går lätt = bra form. Så sätt kan du även följa din utveckling över tid vid ett och samma pass. Sen är det också ett bra verktyg för att gå tillbaka och kika hur din ansträngningsnivå har varit sista tiden, om du tex blivit sjuk. Kanske hade du för många tuffa pass på raken?
