Tid? - Löpning

Anna Magnusson Kroon

1973 • Falun

#2

•

16 januari 2011 kl 19:55

Gilla

Varför vill du bli lika "duktig"? Är det säkert att du har samma mål idag som när du var 19...?

Britta Frank

1967 • skurup

#3

•

16 januari 2011 kl 21:23

Gilla

jag vill inte...jag undrar bara om det går...utan att man killevippar..ha ha...finns det en gräns och vet man när den är nåd...

Senad Suhonjic

1984 • Fagersta

#4

•

16 januari 2011 kl 22:05

Gilla

Med risken för att låta som ett visst skomärkes reklamchef: Impossible is, nothing!

Mvh/ http://varghjarta.bloggplatsen.se

Mattias Thorén

1979 • Malmö

#5

•

16 januari 2011 kl 23:10

Gilla

Problemet skulle väl kunna vara att eftersom maxpulsen sjunker med ålder så kan det vara så att det inte längre går att spring i samma fart av den anledningen. Men 43 är inte så gammalt att det borde stoppa en tid man gjort innan, om man inte varit elit såklart.

Mia Widstrand

1968 • Nantes

#6

•

17 januari 2011 kl 05:30

Gilla

För de flesta har vikten ökat mellan dessa åldrar . Jag har lite samma fundering som Britta, kan jag bli lika snabb igen? Min viktökning, ca 12 procent, är en faktor. Jag har som mål i år att träna lika mycket i tid som då. Fast smartare. Målet för mig är också att det ska kännas lika bra som vid 19 års ålder. Och att det ska vara roligt. Jag tror det går. Det gäller bara att inte satsa på att det ska gå för snabbt framåt .

Lars Svärd

1973 • Järfälla

#7

•

17 januari 2011 kl 09:13

Gilla

Det finns omvandlingstabeller att kika på, då det gäller ålder. Gissar att 18:30 kanske ger 19:30 i åldersfaktor utan att tittat i en dylik.
Man behöver i vilket fall inte ge upp i förväg.

charlotte

1973 • stockholm

#8

•

17 januari 2011 kl 16:11

Gilla

Ett faktum är ju att musklerna blir mindre smidiga och mjuka med åldern, men med rätt underhåll av kropp och muskler (slarva inte med stretching till exempel) så är jag säker på att man kan utvecklas och förbättras även som "äldre" löpare.

Britta Frank

1967 • skurup

#9

•

18 januari 2011 kl 21:27

Gilla

Det är ju kul att ni tror det var jag ...men så var det ju inte...var med i Iform loppet...där denna 19 åring vann...Hur ska man kunna slå det...I ålders indelningar kanske man kan vinna...men går det inte så varför kämpa...
Jag vill ju slå min egen tid...och det har jag redan gjort med två minuter...och till andra resultat bland tjejer i min ålder så ska jag ner ca 8 minuter till och det låter rellevant i mina öron...men vad är meningen med lopp med blandad ålder om vi äldre inte kan vinna...Nu slumpade de visserligen ut priser..till de som såg tröttast ut eller gjorde något annat kul...men är det tävling så är det ....

Det är ju även miljön och stämmningen...som är rolig...
Nu menar jag själva tävlingen...

Oldboy

1952 • Danderyd

#10

•

18 januari 2011 kl 23:57

Gilla

Man kan bli bättre länge, men elitnivå når man bara med tur med generna och en förfärligt målmedveten satsning. Googla på Paula Radcliff, där nånstans går väl gränsen för hur högt man kan nå "som vuxen".
Själv började jag träna för resultat för snart nio år sedan, måttligt först men hyfsat regelbundet, och jag blir fortfarande snabbare för varje år. Jag sneglar på personer som Ed Whitlock och på Göte som det var ett reportage om i Runners World för några år sedan. 84 år och åldersvärldmästare på sprintdistanser. Han sprang 400m fortare än jag klarat....

Förresten, här kan du se hur bra man kan bli - världsmästartider för alla åldrar i alla grenar: http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmalookup06.html

Magnus Hansson

1976 • Malmö

#11

•

19 januari 2011 kl 11:17

Gilla

Britta: 5km på 18:30 vid 43 är nog möjligt. Borde väl motsvara strax under 35 på milen för en man. I ditt måste du ju få ner tiden gaksa mycket så det kommer nog att ta lite tid, men säg över tre år så kan det nog gå.

Det som krävs är nog att få upp mängden under första året så man orkar träna riktigt. Säg runt 10 mil/vecka. Snabbheten avtar ju med åldern så du får satsa på uthållighet istället. Andra året börjar du träna specifikt för 5000m och ser vad du behöver förbättra (snabbhet, kroppsvikt, styrka osv). Tredje året är du förhoppningsvis redo för att jaga tider.

Största utmaningen blir nog motivationen under dessa tre år. Var gränsen går? Tja... beror nog på vad man är beredd att satsa. Ang "orättvisa" förutsättningar pga ålder så finns det ju veterantävlingar om man vill ha handikapp. Men annars är ju löpning väldigt enkelt, först i mål vinner.

Karl Tegnestedt

1970 • Linköping

#12

•

19 januari 2011 kl 13:26

Gilla

Du kan aldrig som 43-åring springa 5 km på 18.30 om du inte är snabb i grunden, du kan aldrig träna upp den snabbheten vid 43-års ålder.
Jag kan sätta 1000 kr på detta!!!!
/ Kalle

Oldboy

1952 • Danderyd

#13

•

19 januari 2011 kl 22:47

Gilla

Jodå! Världsrekordet för kvinnor på 43 år är ca 15:23 på 5000 m på bana. 18:30 motsvarar en prestation på drygt 83% av detta (se Wava-faktorer enligt tidigare länk). Det är mycket bra, men ändå en hyfsad bit från eliten.
Men det krävs mycket för att ta sig dit. Om jag jämför med mig själv skulle det motsvara ca 3:01 på marathon. Gissar att jag skulle klara det med tre års betald ledighet med personlig löptränare....pb just nu 3:37 (men jag har kapacitet för under 3:30 enligt div omräkningstabeller så det är nog något i upplägget som är fel. Det tar tid att bli en bra marathonlöpare.)

Henry Kallioniemi

1943 • Täby

#14

•

19 januari 2011 kl 22:58

Gilla

Kalle
Det finns ingen som är snabb "i grunden". Även de med mest talang behöver, om inte träna så dock röra på sig för att bli snabba.
Omvänt kan även de med mindre talang träna upp snabbhet. Så även i hög ålder.
Jag tror inte att jag nån gång i livet varit så snabb som i förrgår.

Britta Frank

1967 • skurup

#15

•

21 januari 2011 kl 00:32

Gilla

En liten historia...Jag vill säga detta att för tre år sen började jag två raska promenader om dagen.a´15 minuter.( slutade röka) Var halv döööö efter åt..
I dag är det tre - fyra 5km runder i veckan som gäller..

I dag var det en halv minut snabbare...
Det går på rätt håll...

Jo

2000 • Göteborg

#16

•

21 januari 2011 kl 22:21

Gilla

Hej Britta! Nu är jag förvisso fem år yngre än dig men jag känner att jag har stor kapacitet att bli en hyfsat stark och hyfsat snabb löpare trots mina 38 år. Sprang mitt första halvmarathonlopp nu i september 2010 och hade då varit igång ett år efter det att jag fick barn. Kom utan problem in på tiden 1:42:04 så gvetvis ingen tid nära ngn elit men helt klart godkänt för en ganska nybliven mamma som haft över ett års träningsupehåll pga graviditet. Så jag tror vi kvinnor kan bli snabbare bara vi verkligen vågar ta i när vi springer - och dessutom vågar öka å våra distanser :-) Och tänk så långt du har kommit redan Britta! Fortsätt ha drömmar och målsättningar! Stort lycka till med att slå dina PB!

Kyogre

1966 • Trångsund

#17

•

21 januari 2011 kl 23:30

Gilla

Klart du kan springa 5 km på 18.30! Tränar du lite seriöst och går ner till samma vikt som du vägde då så tror jag du klarar under 18 minuter lätt!

Britta Frank

1967 • skurup

#18

•

23 januari 2011 kl 01:31

Gilla

Ni gör mig glad...tack..

Leif Andersson

1954 • Falun

#19

•

23 januari 2011 kl 10:32

Gilla

Lite seriös träning och hon lätt skulle göra under 18min är ju ett påstående som är helt uppåt väggarna. Använder man: http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmalookup06.html
och räknar om tiden till en 30-årig man så hamnar man på 30:57 på 10km. Med andra ord, lite seriös träning så är man lätt med i Sverige-eliten! Så enkelt är det verkligen inte. På 5000m gav tiden 17:52 en 25:e plats i Sverige då år 2010. Och det var då få på 25-bästa listan som passerat 40år.

Eva Larsson

1962 • Falun

#20

•

23 januari 2011 kl 10:37

Gilla

Vi ska självklart peppa och stötta varandra, men jag tycker att vi måste vara realistiska också för att inte lura någon. Under 18 minuter gör man definitivt inte som 43-årig kvinna lätt. Det kräver motivation och också att man tål hård träning utan att bli skadad.

Det är svårt att jämföra tider på 5-km lopp eftersom det finns relativt få kontrollmätta sådana i Sverige och ännu färre kvinnor 40+ springer på bana. Det blir därför lättare att jämföra med 10-km lopp där det finns fler kontrollmätta att välja mellan. En tid på 18.30 på 5 km motsvarar ungefär 38.50 på 10 km. I Sveriges största tjejlopp på 10 km (Tjejmilen) gjorde 2010 18 damer 38.50 eller bättre, ingen av dem var över 40 år. I ett annat stort lopp, Karlstads Stadslopp, sprang 6 av totalt 751 damer på den tiden. Av dem var en kvinna över 40 år, den fantastiska Jorun Rekkedal från Norge sprang på 35,05. Hon är ett gott bevis på att det går att göra bra tider även vid 50 års ålder, så det är klart att det går. Svenska rekordet i K40 på 5000 meter har för övrigt Evy Palm på 16.02, så visst kan man om man lägger ned hela sin själ och tål den hårda träningen!