Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 1852 visningar •

Skada, vaden

charlotte
1973 • stockholm
#1
•
13 januari 2011 - 09:42
Gilla
Plötsligt har man en skada =(
Efter söndagens pass på mkt is och modd fick jag ont i vaden, ilande smärta som ett "grepp" över mitten mot insidan av vänster vad. Smög sig på redan i lördags men var dum nog att pressa 7,5 km för att lyckas göra 4 mil/vecka.
Aldrig haft problem med vaderna. Som sagt det smög sig på, ingen smäll med akut kramp eller så. Gör ont när jag joggar lite samt upp- och nerför trappor. Känner av det när jag går men inte så jag haltar. Ingen svullnad, rodnad el värme så antar jag kan utesluta propp..
Vilat i 3 dagar nu o började lite tåhävningar igår.
Ngn som känner igen symptomen? har läst trådar om vader men inte fått grepp om vad det här kan vara. Bör man gå till naprapat på en gång eller bara vila 1 vecka och se?

Man ska verkligen lyssna på kroppen! Kanske hade jag sluppit detta om jag vilat i söndags. har trots allt dragit igång ganska mkt löpträning från noll för några månader sen och känt mig "odödlig"... nu vill jag bara komma igång igen. inte vila i 6 veckor eller något sådant :-o
Daniel Severinsson
1983 • Halmstad
#2
•
13 januari 2011 kl 09:56
Gilla
Kan vara en liten bristning där bara delar av muskeln gått sönder.
Själv drog jag på mig en bristning i vaden förra sommaren men då gick hela så det "ploppade" till när den brast.
http://www.netdoktor.se/traning-kost/?_PageId=378
Anders Carlsson
1967 • Stenungsund
#3
•
13 januari 2011 kl 11:20
Gilla
Jag har haft problem med vaderna under december. med liknande symptom som du beskriver. Inbillar mig att det är snön och halkan som gör att man ändrar sitt steg trots broddar. Efter en veckas ofrivillig vila pga förkylning + några lungna pass i januari så känns det mycket bättre. Ska ut i kväll och köra ytterligare ett lungt semilångpass (12 - 16km)
Stefan Quas
1975 • Bro
#4
•
13 januari 2011 kl 12:08
Gilla
Jag har nog också fått en muskelbristning i höger vad. Min sitter nedanför själva vadmuskeln. Inträffade när jag ouppvärmd drog igång i alldeles för hårt tempo.
Mats Nilsson
1963 • västervik
#5
•
13 januari 2011 kl 12:10
Gilla
Om du använder broddar så är det troligt att det dom som är boven.Jag kan knappt gå mellan passen.
charlotte
1973 • stockholm
#6
•
13 januari 2011 kl 12:31
Gilla
tack för svar och bra länk!
Yes jag har broddar och när jag tänker efter har de sista passen varit på riktigt hårt underlag, barmark-asfalt med isfläckar o sist enbart is. känns ju inget vidare att springa på så hårt underlag med broddar. Tycker inte det känns bättre efter 4 dgr vila men jag kanske har för bråttom. Är tåhävningar att rekommendera tro?
Mats Johannesson
1961 • Lomma
#7
•
13 januari 2011 kl 12:31
Gilla
Tåhävningar? Alltid bra att förebygga, http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20hässleholm/dokument/halsena_061127.pdf
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.