Löpning • Avancerad träning • 20 inlägg • 4713 visningar •

Hög puls pga kylan?

Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#1
•
2 december 2010 - 18:28
Gilla
Har varit ute på två korta rundor (ca 4,6 km) i för mig mycket lugn fart (drygt 6 min/km). Det som förvånat mig är att min puls varit betydligt högre än normalt, nämligen 185 - 190 mot normala ca 170 - 175 för samma kroppsliga ansträngningsnivå.

Har haft ganska långt uppehåll pga löparknä och några förkylningar.

Kan den höga pulsen bero på kylan (minus 8 resp minus 3 grader)? Eller kan det bero på att viruset inte är helt ur kroppen trots att jag känner mig helt frisk...är en dryg vecka sedan senaste symtom.

En annan sak som skiljer sedan tidigare är att jag har betydligt mer kläder på mig, men detta borde väll mer påverka det kroppsliga ansträngsnivån, dvs att musklera blir trötta?

Stefan Langemark
1975 • Älvsjö
#2
•
2 december 2010 kl 19:13
Gilla
Tycker inte att kylan påverkat min puls i någon märkbar utsträckning, speciellt inte om jag tillåter mig några extra sekunder per kilometer för att kompensera mängden kläder. Däremot brukar väl en segdragen förkylning ge lite såna tendenser kanske. Bara mina egna reflektioner...
Tomas
1967 • Svea rike
#3
•
2 december 2010 kl 19:23
Gilla
Det är väl möjligt att sträng kyla påverkar pulsen, men några minusgrader är väl ingen kyla?
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#4
•
2 december 2010 kl 19:29
Gilla
För en Skåning är allt under 0 grader att betrakta som kyla ;-).

Känner mig verkligen helt frisk men kanske skall vila några dagar nu för att vara på säkra sidan. Är nog iofs ändå lämpligt att öka mycket långsamt just nu (med tanke på uppehåll och precis avhjälpt löparknä).
Micke
1981 • Göteborg
#5
•
2 december 2010 kl 19:40
Gilla
Under november- feb tänker jag mer på tiden jag är ute än ngt annat. Det går fruktansvärt mycket långsammare än när det är varmare ute.
Pulsen är ofta lika hög el högre än när jag springer 40- 50 sek snabbare under maj månad. Skillnaden nu är att det är kyligare, halare, mer kläder, musklerna är stelare. Så att pulsen är högre tycker jag inte är konstigt
Emil Johansson
1983 • Kalmar
#6
•
2 december 2010 kl 20:47
Gilla
Kanske beror den högre pulsen på att underlaget är mer krävande?
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#7
•
2 december 2010 kl 22:13
Gilla
Emil, det tror jag inte. Det är hårt packad snö och plant underlag, alltså ingen lössnö. Vidare blir jag inte speciellt trött i ben och resten av kroppen...det är egentligen bara hjärtat som får kämpa extra.

Kan nog köpa Mickes resonemang...men precis som Tomas skriver är det ju ingen superkyla.
Sudde
1972 • Gävleborg
#8
•
2 december 2010 kl 23:00
Gilla
Var ute i dag och körde ett lite snabbare pass i -17 grader. Märkte inte av någon högre puls pga kylan.

Tror inte att det beror på det.

Ploppa i dig lite vitaminer mm. så är det normalt snart igen. ;)
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#9
•
2 december 2010 kl 23:34
Gilla
Om din träningsdagbok stämmer så har du ju nästan inte tränat något på två månader. Inte konstigt alls att du har tappat kondis då och pulsen ligger högre än vanligt. Om några veckor är du tillbaka på normala nivåer.
Markus Persson
1982 • Malmö
#10
•
3 december 2010 kl 06:42
Gilla
Min puls är betydligt lägre när jag var ute i början av veckan. Min första tanke var att det är kanske inte så konstigt då kroppen nu inte behöver ta energi för att kyla ner sig.

Och allt under 0:an i Skåne är verkligen kyla. Vi har lite högre luftfuktighet här nere än längre upp i landet :S
Gustaf Jacobson
1987 • Mora
#11
•
3 december 2010 kl 15:35
Gilla
Det borde vara tvärtom, att kyla gör att hjärtat slår långsammare eftersom det inte krävs lika mycket arbete för att kyla ned kroppen.
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#12
•
3 december 2010 kl 16:16
Gilla
Du har tappat kondition efter sjukdomar och skadan. Kylan påverkar nog inte i någon större utsträckning.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#13
•
3 december 2010 kl 22:23
Gilla
Hej och tack för alla svar!

Nja, jag tror inte det är så enkelt som att jag tappat kondition. Om vi nu pratar om min träningsdagbok så kan man jämföra med mina pass i juli (21 och 23). Då hade jag inte tränat alls sedan september och det var mitt i grillsäsongen inkl öl och vin ;-). På dessa pass har jag haft lägre puls än på de senaste, trots att tempot var högre i somras.

Om det inte alls beror på kylan, vilket det inte verkar göra då, tror jag nog mest på att sjukan inte är helt över. Får testa igen på söndag och se vad kroppen säger!
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#14
•
5 december 2010 kl 18:12
Gilla
Tog en runda idag och nu kändes det mycket bättre. Samma puls som innan (tom några slag lägre) men nästan 15 sek snabbare per km. Samtidigt låg det 4 - 6 cm lössnö på marken.

Nu går det iofs inte säga om det var pga mildare väder (0 grader) eller att ev virus gått ur kroppen. Oavsett var det skönt att det kändes bättre. Nu i veckan blir det en lugn runda så då hoppas jag på betydligt lägre puls, ex snitt 170.
Fredrik Estman
1978 • Älandsbro
#15
•
5 december 2010 kl 19:27
Gilla
Det beror alltså på för lite öl och vin.
Urban G
1974 • Innertavle
#16
•
5 december 2010 kl 20:07
Gilla
Jag brukar försöka ha koll på vilopulsen, den avslöjar ganska väl om jag har infektion kvar i kroppen även om det i övrigt känns bra. Jag brukar räkna in lite kompensation om jag haft avbrott från koditionsträningen, men om jag ligger t ex 5 slag över per minut än vanligt, så är det något skrot kvar i kroppen.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#17
•
5 december 2010 kl 20:55
Gilla
Fredrik, skulle kunna vara...det blev lite vin igår ;-)

Urban, det verkade ju bra. Finns det några fasta värden för detta? Tex +- 3 slag normal variation...mer än + 5 slag VARNING? Eller är det som allt annat med puls, dvs individuellt?
Urban G
1974 • Innertavle
#18
•
5 december 2010 kl 21:11
Gilla
Finns säkert några riktvärden, men jag har bara mina egna. 55 slag i minuten; frisk och kry, ut och spring. 58-60 slag i minuten; ut och spring, men satsa inte på PB. 61 och uppåt; vila.
Kylan leder möjligen till en något högre puls eftersom kroppen måste kompensera för kylan och cirkulera lite mer blod, men det ger nog enbart mätbar skillnad i viloläge. När man anstränger sig är det främst till för att öka tillförseln av syre till musklerna. Är inte kardiolog, men min granne är hjärtkirurg så jag måste fråga honom om detta!
Erik
1976 • Stockholm
#19
•
5 december 2010 kl 22:33
Gilla
Det var någon som nämnde att de låtit folk cykla på en testcykel i rumstemperatur och sedan ställt ut testcyklarna i Torsbys skidtunnel och låtit de cykla i minus 3 grader. I kylan låg pulsen ca 10 slag lägre har jag för mig. Värme höjer pulsen, inte kyla. Sen om man har en massa kläder på sig så är ju kroppen inte utsatt för kylan särskilt mycket. Mycket kläder, underlag men framförallt dagsform påverkar ju pulsen.

En tumregel jag hört är att det tar lika långt tid att komma tillbaka som den tid man varit borta. Har man varit sjuk en vecka får man räkna med en vecka uppbyggnad innan allt i kroppen är i samma form som innan. Man tappar alltså 2 veckor på en veckas sjukdom.

Mycket hörsägen och tumregler här. :)
Göran Edström
1970 • Rosersberg
#20
•
6 december 2010 kl 16:37
Gilla
Jag sprang 10km dagen efter blodgivning. Det ökade på pulsen med cirka 10 slag/min trots att jag sprang långsammare. Fattade först inte varför det gick så segt. Men det hade ju sin förklaring. :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.