Löpning • Övrigt • 30 inlägg • 5125 visningar •

Kallt

Kattis Berg
1968 • Härnösand
#1
•
29 november 2010 - 20:46
Gilla
Kan nån svara mig om det är farligt att löpa i 17 graders kyla jag blir helt snurrig hur man kan göra????
< < < 1 2 > > >
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#21
•
1 december 2010 kl 21:20
Gilla
Felet var väl att du körde lite väl hårt. Jag brukar springa i ganska lugnt tempo när det är riktigt kallt. Jag kom hem för en stund sedan efter en mil i ca -17 och det var inga problem med andningen. Jag har blivit förkyld vid tidigare tillfällen när jag har sprungit i ett för mig högt tempo så det undviker jag numera.
Peter Magnusson
1994 • Hässleholm
#22
•
1 december 2010 kl 21:27
Gilla
Men använder du också en sjal eller liknande över munnen och näsan? måste vara väldigt jobbigt annars...Ja, jag kanske kör lite väl hårt, så överväger löpband inomhus vid de hårdare passen. Jag ska testa ett långt och lugnt pass nästa gång, det kanske hjälper, och kan tänka mig att om man börjar i lugnt tempo för att sedan succesivt öka, så hinner luftrören vänja sig vid kylan?
Roger A
1964 • Huddinge
#23
•
1 december 2010 kl 21:34
Gilla
Prova lite försiktigt hur du reagerar på kyla. Jag körde intervaller idag 8X1000m, minus 15 grader ute enligt termometern, vilket gick förvånansvärt bra. Använde för första gången en buff över mun och kinder. Så bra! Har haft astma sedan barn och ofta reagerat på kyla om jag tagit i för hårt i början av passet. Nu kändes det bra redan efter en km uppvärmning.

Forrest@ bra inlägg. Tipset om filten är ovärderligt om något händer. Tack för det.
Peter Magnusson
1994 • Hässleholm
#24
•
1 december 2010 kl 21:41
Gilla
Okej, tack för tipsen. Jag får väll testa något lite varmare över mun och näsa, och som sagt börja passet lugnare...men förstår fortfarande inte hur ni kan springa i -15 och lägre, bara tanken...;)
Roger A
1964 • Huddinge
#25
•
1 december 2010 kl 21:51
Gilla
Alternativet är att inte springa, vilket är mycket värre än minusgrader!! ;-)
Krister Sagebro
1964 • Örebro
#26
•
1 december 2010 kl 22:17
Gilla
Hej!
Springer utan problem när det är riktigt kallt ute, men en Airtrim som David skriver om, eller en lungplus som Tor skriver om, vad är tillräckligt. Om vi pratar om tempar ner mot -15- 20 grader, är det någon som vet? Förstår ju att det i längden kanske inte är så nyttigt att dra den kalluften. Vill inte avstå när det för övrigt kan vara så härligt att sticka ut och springa en solig klar vinterdag.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#27
•
1 december 2010 kl 23:27
Gilla
Nej, jag hade ingen halsduk eller dylikt över mun/näsa.
Men det var vindstilla. Om det blåser behöver det inte vara särskilt många minus för att det ska bli rejält kallt.

Men det är väldigt individuellt hur man tål kyla och det gäller att känna efter hur ens egen kropp reagerar.
Heimo
1960 • Swe
#28
•
1 december 2010 kl 23:52
Gilla
Känn dig för är mitt råd, vi reagerar olika alla.
Framförallt tycker jag det är viktigt att skydda områden där inte muskelaktivitet ger värme under löpning, dvs ansikte, händer, armar mm.
Spring en "kortis", typ 6-8 km", nära hemmet för att känna dig för är mitt råd.
Sudde
1972 • Gävleborg
#29
•
2 december 2010 kl 23:20
Gilla
Sprang i dag i -17 grader och det gick bra. Känns lite i halsen någon timme efter men inte mycket. Däremot vart jag väldigt illamående efter ett tag och trodde jag skulle spy. FIck dra ner på tempot så kändes det bättre.. Huruvida det beror på kylan eller något annat vet jag inte.
Tor
1975 • Göteborg
#30
•
4 december 2010 kl 19:05
Gilla
"Min erfarenhet är att ett tjockt pannband i fleece (köpte på Stadium av märket Everest) fungerar precis som en värmeväxlare"
Jag skulle säga att det är en enorm skillnad på ett tjockt pannband framför munnen och en riktig värmeväxlare. Fukten fastnar ju i pannbandet och går inte att bli av med. Om fleece hade varit bra hade man använts sig av det materialet även i värmeväxlare gissar jag.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.