30 november 2010 kl 21:29
Nja Stefan, det finns väldigt mycket nytta med att veta VO2max när man ska lägga upp träningsprogram, för att kunna anpassa intensitet osv. Samt kunna beräkna kaloriförbrukning, och energibehov om man vill lägga inkostberäkningar inför ev viktnedgång/uppgång eller bara veta hur mycket man behöver.
Det är absolut inte alla som behöver allt detta, men det är bra för många. Det kan också vara en bra indikation på i vilken form en person är i, och det är intressant med uppföljning efter en träningperiod för att se om man tränar på rätt sätt, eller om programmet behöver modifieras.
Sen är det klart att om man har som enda mål att bli snabbare och känner sin kropp och vet hur man ska träna så är det väl bara att snöra skorna och springa - snabbare. men det kanske inte räcker för alla.
För mig t ex så var det väldigt roligt att se att jag faktiskt hade ett rätt bra resultat, trots att jag inte har jättebra tider att skryta med. Min kropps syreupptagningsförmåga kanske är bättre än min löpekonomi, och det vill jag ju såklart ändra på, men det var skönt att se ett kvitto på att all min träning inte var "bortkastad" trots att jag inte fick bättre och bättre tider...
(Sen vet jag så klart att ingen träning är bortkastad men det är en annan historia =))
