Löpning • Träning • 14 inlägg • 2195 visningar •

Spinning

Magnus Holmgren
1965 • Kristianstad
#1
•
24 november 2010 - 11:55
Gilla
Vad anser ni om spinning som komplement till intervallträning/mjölksyreträning vintertid när det är kallt och snöigt?
Johan Nilsson
1974 • Klågerup
#2
•
24 november 2010 kl 20:12 Redigerad 24 november 2010 kl 20:35
Gilla
Har själv också tänkt på denna fråga. Har lyckats hålla i med löpträningen hela hösten. Nu är det kallt, isigt, snöigt och är rädd för att halka och skada mig vid löpträning ute. Funkar det att hålla uppe "flåset" med spinning? Hade varit rätt kass att tappa löpsteget och kondisen p g a vintern..
Jeanette
1984 • Göteborg
#3
•
24 november 2010 kl 20:47
Gilla
Man ska träna på det man vill bli bra på har jag alltid hört. Vill man inte springa ute, ta löpbandet inne?? Jag har kört spinning när jag har varit skadad och försökt att hålla samma puls som när jag springer. Det har funkat bra för att hålla uppe kondisen. Men det är ju inte samma muskler som belastas. Tänkt på att köra lite extra styrka för vaderna om ni inte springer så mycket.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
24 november 2010 kl 20:56
Gilla
Jag har kört en del spinning, som kompliment när jag har haft skadekänningar.
Men som dom andra skriver vill du få snabbhetsträning, så är löpband som gäller.

Jag tycker att spinning ger en annan sorts kondition, men den är bra för att det "sliter" inte lika mycket.

Så satsa på löpband. Jag älskar intervallträning på löpband (det är inte lätt att fuska, dessutom får exakt fart), men tyvärr så har jag inte haft tillfälle till att springa så mycket på band (jag kör alltid så mycket som möjligt ute).
Magnus Holmgren
1965 • Kristianstad
#5
•
24 november 2010 kl 21:14
Gilla
Jag hade inte tänkt ersätta intervallträningen med spinning utan mest som jag skrev, ett komplement för att variera träningen lite. Kanske det är för att det är träning i grupp som gör att jag upplever att det är bra för "syratåligheten".
Annika
1972 • Trollhättan
#6
•
25 november 2010 kl 10:18
Gilla
Jag har inte möjlighet att springa så mycket som jag vill (oavsett årstid) men kör då spinning i de fall jag inte kan springa, speciellt nu på vintern. Jag tycker spinning funkar alldeles utmärkt som komplement till löpning. Beroende hur mycket belastning du lägger på så bygger du ju benmuskler, flås och magmuskler om du lär dig att spänna magen när du tränar.

Har i vissa fall sprungit lopp och bara kört spinning innan (för att inte belasta ryggen) och loppen har gått bra ändå. Jag har väl inte brytt mig om att bli snabbast men komma runt med en tid som jag varit nöjd med.

Så, vet inte om det bara var ordbajseri från mig men summa summarum, jag rekommenderar spinning!
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#7
•
25 november 2010 kl 23:13
Gilla
Jag har pga skada inte kunnat träna löpning under hösten och kommer inte kunna göra det på ett bra tag heller tror jag, och jag går på spinning 3-4 dgr per vecka.... Jag vet inte riktigt hur löpningen kommer att gå när jag väl kommer igång igen, men jag vet att flåset tränas mycket bra i spinning. Pulsen är svår att få upp lika högt som vid löpning, men det är ändå riktigt bra träning... trampar man tillräckligt tungt och fort så kan jag bli precis hur trött som helst. Och det skadar ju inte att bli lite stark i benen, som jag faktiskt tror att man blir =) För mig är det i alla fall benen som tar slut före hjärtat när jag "spinnar"...=)

Ordbajseri från mig också, men tror att det är det lättaste sättet att träna flås när man inte kan springa...
Björn Nylin
1956 • Hallsberg
#8
•
26 november 2010 kl 23:13
Gilla
Muskelbristning i vaden! bra med spinning!
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#9
•
27 november 2010 kl 09:15
Gilla
Om du spinner och försöker stå så mkt som möjligt så liknar det nästan som löpningen. Stående spinning med tungt motstånd liknar backträning!
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#10
•
29 november 2010 kl 11:36
Gilla
Spinning är bra. Man får dessutom möjlighet att titta på sveiitga töser om man sätter sig längst bak.
Mira Luks
1978 • Fristad
#11
•
29 november 2010 kl 14:43
Gilla
Dock inte alls samma belastning i senor/leder/knä/höft o alla de små musklerna i fötterna etc - så ta det lugnt med löpningen i början.

// Spinningnarkoman som börja löpträna i somras med diverse skador som följd ;) Har väldigt bra flås dock! :)
Rosmarie Magnusson
1954 • Björneborg
#12
•
29 november 2010 kl 20:01
Gilla
Hej!
Det är klart att du skall spinna. Det ger en himla massa även om inte lika mycket som jogging. Jag spinner tre dagar i veckan och joggar tre dagar i veckan när det är vinter. Det beror på hur snabb du är eller vilka krav du har på dig förstås!
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#13
•
29 november 2010 kl 21:19
Gilla
Det kan nog ge lika mycket som jogging, beroende på hur man lägger upp det. Lättare att få upp pulsen i löpning då man får med armar osv, men om jag jämför ett hårt spinningpass för mig med en joggingtur utan fartökningar osv så får jag högre puls under spinningen... Så ganska likt för hjärtat tror jag nog att det är =)
Peter Gardell
1961 • Kallhäll
#14
•
29 november 2010 kl 23:08
Gilla
Spinning höjer syreupptagningsförmågan (om det nu är något att sträva efter i sammanhanget), men framför allt är det en otroligt rolig träningsform om man gör det i en grupp med en bra ledare och medryckande musik. Själv går jag på Friskis & Svettis och är helnöjd med deras pass!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.