Löpning • Träning • 44 inlägg • 4030 visningar •

När har ni era lättviktsskor?

Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#1
•
15 november 2010 - 11:16
Gilla
Har precis investerat i ett par Adidas adizero aegis som komplement till mina Adidas supernova sequence.

Har lite funderingar på hur mycket man kan använda dom utan att kroppen protesterar... Har väl tänkt å ha dom till snabbdistanser, intervaller å några lopp upp till halvmara.

Men är det till och med möjligt att ha dom på ett marathon utan att ben å fötter gå av... =) (är en medelmotta motionär som förmodligen behöver vara ute 4 timmar på maran...)

Så frågan är helt enkelt när använder ni era lättviktsskor?
< < < 1 2 3 > > >
Johan H
1976 • Göteborg
#2
•
15 november 2010 kl 11:16
Gilla
Alltid!
Mattias
1974 • Borås
#3
•
15 november 2010 kl 11:49
Gilla
Samma här: Alltid.

Vadar och fötter blev lite trötta i början, men nu är det inga problem. Kanske var dumt att kasta dom gamla skorna direkt, en övergångsperiod skulle kanske varit lämpligt. Men det kändes så jäkla skönt att springa i dom så jag funderade aldrig på det.
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#4
•
15 november 2010 kl 11:51
Gilla
Blir inte skaderisken större? För det är ju inte speciellt mycket dämpning i dom... Men ni kör långpassen med dom också då?
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#5
•
15 november 2010 kl 11:56
Gilla
På maraton har jag mina.
Mattias
1974 • Borås
#6
•
15 november 2010 kl 12:16
Gilla
Mina långpass är mellan 15-20 km, och då har jag inga problem. Som sagt, i början blev jag trött i fötterna, men nu har styrkan tränats upp så det är inget problem längre.
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#7
•
15 november 2010 kl 12:16
Gilla
Anders - Hur mycket tränade du med dom innan marathon, körde du långpassen i dom?
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
15 november 2010 kl 12:37 Redigerad 15 november 2010 kl 12:39
Gilla
Springa i lättviktsskor är olämpligt om man a) landar på hälen och b) i så fall springer på hårt eller halvhårt underlag. Även på korta sträckor. Hälkuddarna föstörs och man får förmodligen problem med knän och/eller höfter. Springer man fort minskar i allmänhet tendensen till hällandning, för somliga försvinner den helt, därför kan somliga "riskfritt" springa i lätta skor på fartpass men inte på lugna pass. Men på intervaller får man tänka på att vilojoggen inte ska ske med hällandning då.

Landar man längre fram på foten så kan man träna upp muskler och senor så att kroppen själv sköter dämpningen. Jag lämnade hällandningen för ca 2,5 år sedan och sprang (alltför) snart en halvmara i lättviktsskor och numera även helmarorna. Men vanliga långpass kör jag i halvlätta skor (runt 200g) med en del dämpning under foten. Tror att själva nedslaget på asfalt sliter på fotens undersida en del och det blir mest asfaltslöpning för mig numera.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#9
•
15 november 2010 kl 12:50
Gilla
Oftare och oftare blir mitt svar, dvs det blir allt oftare mina lättviktare även på vanliga distanspass. Upplever att steget blir så mycket bättre utan att kostar något i form av slitna ben eller skador på den relativt ringa mängd löpning jag bedriver (ca 3,5 mil i veckan).

Jag sprang maran i Stockholm i somras i Brooks ST4 vilka är mina lättaste skor (255g) utan några som helst problem.
Micke
1981 • Göteborg
#10
•
15 november 2010 kl 13:06
Gilla
Tror det är viktigt att variera mellan lättvikt och mer stabila, igår så valde jag mellan mina lättviktskor och de tyngre när jag skulle springa halvmara.

Jag tog dem tyngre skorna pga av att jag kände mig ganska tung i benen och då tror jag inte att jag skulle tjäna på att köra dom lätta skorna + stab tycker jag är bättre i de tyngre.

Men när man känner sig i form och lätt tror jag att man tjänar på de lätta skorna
Martin Lind
1980 • Uppsala
#11
•
15 november 2010 kl 13:14
Gilla
Aldrig.

Men jag hoppas kunna använda dem igen i vår, invigde dem på ett intervallpass på asfalt och överansträngde senan som går mellan hälen och tårna. (i Augusti var det) Ännu inte helt återställd, trots en månads löpvila och att jag redan var en framfotalöpare, vilket gjorde att jag trodde övergången skulle bli enklare. När jag är återställd (i vår hoppas jag) ska jag långsamt träna upp fötterna för att klara 5 och 10k i dem. Det var helt klart ett allt för stort steg att gå från 313g till 197g utan tillvänjning.

Men samtidigt så är jag snabbare när jag är skadefri, så det kanske är dumt att chansa med att testa dem på nytt...

Skynda långsamt är mitt råd... :-)

Tor
1975 • Göteborg
#12
•
15 november 2010 kl 13:52
Gilla
Jag har inte använt skor på över 200g på ett år.
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#13
•
15 november 2010 kl 14:53
Gilla
Ola: Nog körde jag långpassen innan jag började köra marorna med mina Brooks

Hade mycket hjälp från början att jag var framfotalöpare men även jag kände av vaderna lite grann i början. Har provat olika skor på maran men har kommit fram till
att mina fötter mår bäst av de lätta skorna,har förövrigt min bästa maratid i de lätta skorna.

Lycka till och prova dig fram vi är alla olika.

Hälsningar Anders.
Tobias Fritzon
1974 • Upplands Väsby
#14
•
15 november 2010 kl 14:53
Gilla
Är det inte bra att gå från dämpad till mellanvikt och sen till race? I mitt fall adidas super glide till adidas marathon10/adidas adizero boston och sedan till adidas adizero adios? Eller är det bättre att ta race direkt men öka sträckorna och antal tillfällen successivt?
Oldboy
1952 • Danderyd
#15
•
15 november 2010 kl 15:40
Gilla
Tobias, du har rätt i att det är bra att vänja kroppen gradvis. Men att gå från dämpat till odämpat förutsätter ju att man landar på mellan- eller framfot i de tunnare skorna. Byter man löpsteg gör man det lämpligen genom att börja med korta pass med nya steget och jag föreslår mellanvikt då, men med det menar jag skor runt 200g, inte 300g. Viktigast är att inte hälen är för tjock.

När man klarat stegbytet och springer obesvärat på långpass i sina mellanviktsskor är det dags att skaffa ett par riktiga lättviktare om man är intresserad av det. Börja använda dem på fartpass, vilket betyder kortare distanser. Ha inte för bråttom!
Stelios G.
1968 • Älvsjö
#16
•
15 november 2010 kl 16:58 Redigerad 15 november 2010 kl 17:18
Gilla
Fast nu blev jag nog mer förvirrad än när tråden startade. Är det alltså likhetstecken mellan lättviktsskor (adizero adios, ds racer etc) och framfotslöpning? Det här med nivåskillnaden mellan häl- och framfot, hur viktig är den? Två skor där det skiljer sig 2-3 mm, spelar det verkligen någon roll?

Själv upplever jag att lag landar mest på mellanfoten/bak på framfoten. Jag har ett par Adistar Ride som jag tycker ä jättesköna men skulle gärna prova en lättare modell. Eller bör jag gå över till renodlade framfotslöparskor (om det nu finns sådana)?

Edit: Jag blandade nog ihop den här tråden med framfotslöpartråden, men frågan kvarstår. Och egentligen så läser ni väl båda va? :)
Robin
2008 • Götet
#17
•
15 november 2010 kl 17:15
Gilla
alltid!
Andreas Ericsson
1979 • Göteborg
#18
•
15 november 2010 kl 18:13
Gilla
i stort sett varje gång om jag inte ska lufsa jättesegt. Mina supernova sequence används knappt numera utan det e bara adizero tempo som får luftas. Tycker t.o.m. att tempon känns mer dämpad än supernova
Johan Hagman
1973 • Burton Latimer
#19
•
15 november 2010 kl 19:04
Gilla
Jag är också förvirrad. Mina skor väger alla mellan 184-216 gram. Jag trodde dessa var lättviktsskor men tydligen är de bara mellanvikt.
Agneta Rosengren
1968 • Hishult
#20
•
15 november 2010 kl 19:16
Gilla
Ja, håller med talaren ovan, jag är också förvirrad...lättviktsskor? Köpte nya förra veckan Asics gel-stratus 4 och dom väger 297 gram styck. Inte speciellt tunga kan man ju tycka. Finns det stora skillnader och är 100 gram hit eller dit verkligen av så stor betydelse?
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.