Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 4568 visningar •

Crosstrainer som rehabträning?

Magnus B
1977 • Mölnbo
#1
•
8 december 2007 - 14:45 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Hej,
jag undrar om det är en bra idé att träna med crosstrainer trots att jag har problem med ena knät (sprang mitt första marathon i somras) och inte kunnat löpträna utan att få ont de senaste månaderna? Det pratas mycket om att motionscykel är bra rehabträning för knäna - men visst är crosstrainer också väldigt skonsamt?

Eller blir jag tvungen att bita i det sura äpplet och önska mig en motionscykel i julklapp? Känns lite trist då jag har en fullt fungerande crosstrainer som bara står här och blir dammig.

Just nu består min enda egentliga träning (förutom sporadiska promenader) av aikidoträning en gång i veckan, men det känns inte tillräckligt. Börjar snart klättra på väggarna...

Tacksam för era synpunkter
/Magnus
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#2
•
8 december 2007 kl 16:39 Redigerad 8 december 2007 kl 16:42
Gilla
Det är väl bara att prova? Får du ont i knät så vet du... :)

Har själv kört crosstrainer på gymet några gånger och tycker det känns som bra och skonsam träning. Rörelsen är mycket närmare löpning (om man jämför med cykling) eftersom du står upp och arbetar både med armar och ben. Så det är ju klart positivt.
Magnus B
1977 • Mölnbo
#3
•
12 december 2007 kl 21:46 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Tack för ditt svar, Janne.

Kunde precis genomföra ett 30 minuters-pass på crosstrainern (utan motstånd) och kände inte av knät nämnvärt, vilket väl torde tyda på att det är en ganska ok form av "aktiv vila". Kanske stryker motionscykeln från önskelistan - förutsatt att knät fortfarande känns bra imorgon, när det har kallnat och stelnat... ;-)
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#4
•
13 december 2007 kl 10:31 Redigerad 13 december 2007 kl 10:36
Gilla
Kul att det funkar!

Kan för övrigt rekommendera vattenlöpning. Ger bra träning, du kan göra löpningsrörelsen så gott som fullt ut och garanterat inga stötar som blir jobbigt för knät (man springer i djupa delen av bassängen så man bottnar inte). Lite mer om det hela här.

Kan inte själv springa som vanligt just nu pga nån mysko skada i ena foten. Ska träffa ortoped snart och försöka lösa det hela, under tiden blir det vattenlöpning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.