Löpning • Träning • 6 inlägg • 1843 visningar •

Resultat av morgonlöpning

Lisa Wahman

1974 • Örebro

•

30 september 2010 - 18:55

Gilla

Hej!
Har läst lite trådar här på forumet om löpning på morgonen, men inte kunnat dra några eg slutsatser. Hoppas här på lite ny input i just mitt fall. Min fråga är därför följande:
Har tänkt mig följa träningsprogram á la marathon.se för halvmara (1.45). Av olika skäl (jobb, barn, man, osv) passar det mig bäst att springa på morgonen för att kunna hantera träningsmängden. Dock långpassen dagtid på helgen. Har mkt svårt att ha någonting i magen vid löpning, dagtid är det minst fyra tim efter måltid som gäller för mig. Som det är nu kan jag max få i mig riskaka+russin innan, men känns bäst med enbart en kopp kaffe. Kastar jag bort pass genom att löpa på tom mage? Bromsas mina resultat av detta eller är det mest en vanesak? Jag kör oftast inte längre än 11 km på morgonen ej heller kvalitetspass.

Tacksam för alla tips!

Krister Lind

1960 • Borlänge

•

30 september 2010 kl 19:02 Redigerad 30 september 2010 kl 19:02

Gilla

Jag kör morgonpass på upp till 75 minuter på tom mage och jag tycker inte att jag kastar bort någon träningstid eller träningspass.
Tvärtom tror jag att det är de passen som ligger bakom några av mina bästa resultat.

Helena Nee

1968 • Åkersberga

•

30 september 2010 kl 20:05

Gilla

Jag kör morgonpass men har hittills inte hållt på längre än runt timmen. De har absolut inte varit bortkastade pass. Jag har förbättrat mig på dessa pass. Fram för allt blir de av i motsatsen till om jag skulle ha försökt kvällstid. Jag brukar äta en större frukost efter ett morgonpass annars går jag runt och är hungrig hela dagen. När du börjar komma upp i längre sträckor kanske du ska ta med någon form av vätska än vatten för att hjälpa kroppen men jag tror du känner det bäst själv.

Lycka till med morgonpassen!

Ingela Magnusson

1965 • Torsås

•

30 september 2010 kl 20:48

Gilla

För mig funkar löpningen bäst när jag egentligen är hungrig....... direkt på morgonen eller med minst 4tim efter mat. Tar dock med mig typ en banan el Runekaka när jag ger mig ut på 15km el mer, bara utifall att. Jag har testat ngn gång att äta ett riktigt sent kvällsmål (havregrynsgröt) kvällen före ett längre morgonmål. Det funkade då iaf.
Jag tror inte att morgonpass är bortkastad träningstid. Kämpa på!

Anna Nylund

1960 • Boxholm

•

30 september 2010 kl 20:53

Gilla

Tror som övriga skribenter här ovan att det är helt ok med morgonpass, gillar det själv bäst också. Ibland kan det börja suga i magen men oftast går det bra och så är det så skönt att springa i morgonluften tycker jag! Och efteråt kan man njuta av att "ha det gjort" ;-) Så kör på bara, tror man ska gå på sin egen känsla av vad som känns bäst för en själv, en del kan ju absolut inte tänka sig att träna på morgonen men om man känner att det är skönt och bra så tror jag också att det ÄR bra!

Stefan Nilsson

1953 • Lund

•

30 september 2010 kl 22:18

Gilla

Av olika skäl brukar veckans snabbdistanspass bli ett före-frukostpass. Då kör jag 13-14km i ca 4:40 - 4:50-fart utan att ha med mig extra energi eller dryck. Det funkar bra, men jag märker att jag har svårare att driva upp pulsen på morgonen, d v s har svårt att trycka på för att få upp farten ännu mer.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.