23 september 2010 kl 13:13
Linda, för <2:38 är det nog startgrupp 2 som är vanligast. Nu är det ju så att de flesta även goda motionärer tappar fart mot slutet av långa lopp så det första 15-20 kilometerna kommer många "treor" att ligga ungefär i det tempo du behöver, sedan får du se till att springa om titt som tätt om nu jämn fart är din styrka.
Treminutersfart är det väl inte många som drar iväg i fastän det är lite utför, men jag tror många ligger under 4 så länge de inte springer på någon. Kommer du med bland de första 100 på den smala vägen tror jag inte trängseln blir något problem, men då får du nog hålla lite för högt tempo ett tag till, adrenalinet efter fartrusningen får många att försöka springa om i början för att sakta in sedan. Men det kommer snart några små backar som får farten att stabilisera sig.
Om man brukar var stark på slutet kan det gå bra att spara krafterna i början och bara springa om där det är lätt. Vid 7km kommer man till asfaltväg söder om Kyrkviken och då kan man springa om många, därefter är det också lättare än före men kan fortfarande kännas trångt, glesnar gör det efter en mil som jag minns det.
