1 augusti 2010 kl 23:25
Jag brukar inleda träningen i förkylningens slutskede med gång de första gångerna bara för att få frisk luft och komma igång. 5-7 dagar efter utbrott och när snuvan i näsan tjocknat och ev halsont är borta brukar jag starta upp lite försiktigt. Sitter det kvar i bröstet är det lite mer svårbedömt, ibland kan vistelse utomhus hjälpa till att lösa upp slem, ibland kan det ge hosta i stället.
Jag måste vara extra försiktig, om förkylningen går ner i bröstet, då jag har SHR och risken finns att infektionen sätter sig i luftrören. Om inte detta sker brukar en förkylning ta en vecka och efter en mjukstart på 2-3 dagar kan jag börja köra igen efter ca 10 dagar från utbrott.
Sen är det olika för olika förkylning. Den förkylning som kommer snabbt går ofta över snabbare än en som smyger sig på och tar flera dagar, innan den bryter ut.
