23 augusti 2017 kl 23:59
Roligt att höra att det inte bara är jag som har det här problemet! Jag brukar alltid sätta mig på toaletten innan jag sticker ut och springer, men ibland kommer det ändå efter några kilometers löpning. En grundregel jag har är att låta det gå åtminstone två timmar efter att jag har ätit innan jag sticker ut och rör på mig. Jag äter inte heller så stora portioner innan, däremot dricker jag gärna mycket. Ett tips är att undvika mat som börjar bli gammal eftersom det sätter mer fart på magen.
