Löpning • Avancerad träning • 8 inlägg • 4362 visningar •

5 eller 10 km i tävling som ett led mot sub 40 på milen?

Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#1
•
5 juli 2010 - 23:35
Gilla
Siktar på sub 40 på milen även om det fattas ett par minuter. Tycker att intervallerna ger snabbt resultat så jag ska førsøka åtminstone.
Jag har två førsøk, och det blir Stadion i aug. och sen Hässelby i høst.

Om en vecka har jag hittat ett lopp på Gotland under semestern, men nu är frågan om jag ska springa milen før mer rutin eller 5 km før att få øverfart till målet før träningen?
Førslag och synpunkter?

Erik
1976 • Stockholm
#2
•
5 juli 2010 kl 23:53
Gilla
Milen röstar jag för. Att springa en sträcka snabbt handlar väldigt mycket om vana. Desto fler millopp du gör, desto lättare att sätta pers. Är det tävling tycker jag 10 km. På träningar kan du däremot med fördel köra 6-7 km i tävlingsfart. Ja eller 5 beroende på hur långt ifrån ditt mål du känner att du är. Men är det en riktig tävling och du inte planerar fler tävlingar än de du nämner så ta till vara på möjligheten och kuta en mil denna gång. Du behöver erfarenhet på sträckan helt enkelt.
Lennart
1971 • Vallentuna
#3
•
6 juli 2010 kl 00:09
Gilla
Hej Peter
Röstar också på milen. Skaffa rutin för milen.

Jag har samma mål som du och gjorde ett 5 km lopp i torsdags förra veckan och det var mycket lärorikt så om du får möjlighet att prova ett 5 km lopp så ta den möjligheten (dock kanske inte på bekostnad av ett millopp).

Förra veckan kunde jag inte välja någonting annat än 5 km utan det fanns bara 5 km att välja på så då blev det 5 km men som jag sa, det var riktigt lärorikt.
http://milen-sub40.blogspot.com/

MVH
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#4
•
6 juli 2010 kl 17:05
Gilla
Varför inte persa på 5 km, för att få en boosterdos självförtroende med dig till kommande millopp. Och variation förnöjer.......
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
6 juli 2010 kl 18:25
Gilla
Jag tänkte som du Mikael och anmälde mig till 5km. Trots allt är det ju på semestern :-)
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#6
•
16 juli 2010 kl 08:51
Gilla
Jo det blev pers på över minuten. (21,08) Men jag hade väntat mig lite bättre. Får skylla det på den enorma värmen och flera dagar på stranden.
Var dock väldigt glad att gubben kunde bli fyra i ett lopp. (blev "lurad" på tredjeplatsen med 3 sekunder!, den jäkeln aviserade trötthet 700 kvar hehe)

Väldigt trevligt arr som jag gärna springer igen, men det kräver ju att man råkar vara på Gotland.
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#7
•
16 juli 2010 kl 10:01
Gilla
Snyggt jobbat, Peter. Och den nya tävlingsdräkten var till hjälp.......?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#8
•
16 juli 2010 kl 19:23
Gilla
Nja, hade ju jogglinnet, men jag hade nog presterat bättre i min rätta outfit.. Dessutom glömde jag strumpor och upplevde en känsla av att halka i skorna.
Med allt detta att skylla på är det bara att kämpa vidare och slå nya rekord :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.