Löpning • Kom igång • 19 inlägg • 1645 visningar •

Hjälp en snigel

Pia Ljungqvist
1955 • Lund
#1
•
4 november 2007 - 16:15 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Hej, jag kommer aldrig upp i fart, hur ofta jag än springer. Ligger runt 7-8 minuter på kilometern.
Är det kört för en 50+-are? Tips?
Pia
Kerstin Kilborn
1956 • Lysekil
#2
•
4 november 2007 kl 16:17 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Ta det lungt bara- det kommer. Det känns så himla trögt ibland men fortsätt bara att träna!
Mvh Kerstin (56-a)
Paolina
1985 • kristianstad
#3
•
4 november 2007 kl 18:04 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Fortsätt bara träna, GLÖM inte vila lite med och variera träningen med olika tempon och backar !!! Lycka till !!
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#4
•
4 november 2007 kl 18:49 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Men jag är nog född till snigel och det tänker jag vara nöjd med. Just nu är jag jättenöjd med att ha joggat runt Tjärnrundan. Längdrekord :-D
Grober
1974 • Ludvika
#5
•
4 november 2007 kl 18:49 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Du det är bara kört för den som ger upp och gör som sandra säger. Träna gärna styrka med som tå gång och utfallssteg det är inte så glamoröst men när effekten kommer är det värt det.
Träna på och du kommer bli bättre än du trodde var möjligt!!!
Anna
1983 • Östersund
#6
•
4 november 2007 kl 19:04
Gilla
jag är en hopplös snigel...skyller på snigelgener och fullständigt obefintlig tävlingsinstinkt:) Lite tråkigt bara att jag verkar bli om möjligt ännu långsammare hela tiden.
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#7
•
4 november 2007 kl 19:23 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Vi får mer valuta för pengarna i varje lopp// snigelfun Nyström
Anna
1983 • Östersund
#8
•
4 november 2007 kl 19:26 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Snigelfru, nja...har två gånger kommit imål efter att plaketterna tagit slut..;) //kanske en ultrasnigel
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#9
•
4 november 2007 kl 19:40 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
*skrattar*Anna.....du vinner!
Imponerande, indeed :-)
Pia Ljungqvist
1955 • Lund
#10
•
4 november 2007 kl 19:59 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Tack för stödet. Jag ska ha med mig det ut i morgon!
Pia
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#11
•
4 november 2007 kl 20:08 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Nåja, Anna. Du vann ju iaf på startnummret. Nya löparskor är väl bättre än plakett.........
kortben
1966 • GÖTEBORG
#12
•
4 november 2007 kl 20:18 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Anna! När jag sniglade i mål igår en kort stund före dig igår, fick jag fylla i ett papper för att få plaketten hemskickad, hade de tagit bort det när du kom?
#13
•
4 november 2007 kl 20:40 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Anna
1983 • Östersund
#14
•
4 november 2007 kl 20:51 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Kortben, jo jag fick också fylla i lappen även denna gång:) får se om det dyker upp något på posten. Men jag fick ju ett par skor ja..hoppas de är snabbare än mina gamla!

Anna
1983 • Östersund
#15
•
4 november 2007 kl 21:01 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Pia, kanske kan hjälpa med en kompis som lite draghjälp? lätt att fastna i sitt egna bekväma tempo när man springer själv känner jag.
fru Lindh
1968 • Finland
#16
•
5 november 2007 kl 18:25 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
En till snigel här.
Antar att jag kört anaerobiskt sen i somras,allt för att bli snabbare,lättare..men så började pulsen bete sig konstigt och benen värkte mest hela tiden (inte träningsvärk,menar jag) och efter att ha läst Janne W om 180-regeln á la Maffetone så beslöt jag mig att skippa klockan.

Kör med nånslags egen lågpuls,går och joggar så jag hålls på ca 140 bpm och planerar att hålla så över vintern. Fördelen är att jag verkligen kommer ut med hunden,han hinner sniffa runt och träffar vi en bekant står jag inte och småjoggar medans vi snackar =)

Kort sagt fick jag in en dos mera njutning i träningen! Trivdes med mitt gamla koncept också men hade lite för höga krav,kanske, Spec om det faktiskt som K-G säger tar 5 år(!!??) att nå sin topp.

Läser nu Maffetone:Träna för livet.

Fru Lindh lufsar på...
Mellanben
2006 • VARBERG
#17
•
5 november 2007 kl 19:35 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Inte bara vi "sniglar" som inte fick plakett. MIn arbetskamrat som sprang i mål på strax under 1.53 fick inte heller någon och han sa dessutom att det då var en stor samling där som stod och skrev adresser. Så lite undrar man ju HUR många plaketter fanns det egentligen tro?
Kerstin Kilborn
1956 • Lysekil
#18
•
6 november 2007 kl 08:19 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej!
Gillar Marias pass om att man får mer valuta för startavgiften!! Det är så det är, vänd allt som kan verka negativt och tråkigt och se det från den ljusa sidan!! Då blir det roligare. Sen måste jag hålla med alla som menar att det är bättre att vara "långsam" och ta sig ut än att inte göra det alls. Alla har vi olika fart och kapacitet. Hur skulle det se ut om alla sprang i mål samtidigt...då fick nog medaljutdelarna det hett om öronen..!
Motionera mera!
Kerstin
Mattias Karlsson
1986 • Göteborg
#19
•
11 november 2007 kl 15:13 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
du får väll börja träna lite intervallträning. kör mellan 200-1000 m intervaller med 1 min vila mellan, gör ca 6-8 rep, innan intervallerna så kör du 10 min uppvärmning å efter så kör du 10 min nerjogg.
lycka till min vän
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.