5 november 2007 kl 18:25
Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
En till snigel här.
Antar att jag kört anaerobiskt sen i somras,allt för att bli snabbare,lättare..men så började pulsen bete sig konstigt och benen värkte mest hela tiden (inte träningsvärk,menar jag) och efter att ha läst Janne W om 180-regeln á la Maffetone så beslöt jag mig att skippa klockan.
Kör med nånslags egen lågpuls,går och joggar så jag hålls på ca 140 bpm och planerar att hålla så över vintern. Fördelen är att jag verkligen kommer ut med hunden,han hinner sniffa runt och träffar vi en bekant står jag inte och småjoggar medans vi snackar =)
Kort sagt fick jag in en dos mera njutning i träningen! Trivdes med mitt gamla koncept också men hade lite för höga krav,kanske, Spec om det faktiskt som K-G säger tar 5 år(!!??) att nå sin topp.
Läser nu Maffetone:Träna för livet.
Fru Lindh lufsar på...
