Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 3653 visningar •

Skada baksida lår!

Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#1
•
3 juni 2010 - 17:42
Gilla
Även jag har fått problem med hamstring musklerna, baksida lår. Jag hade sprungit tävling en mil och tänkte dagen efter prova återhämtningsjogg (är ingen elitmotionär precis och hade aldrig provat det). Det skulle jag inte gjort eftersom den första och enda gången jag belastade hamstrings så hände det något. Det var inte något hugg, snarare kändes som om jag tänjt ut muskeln.
Dagen efter kunde jag knappt gå - muskeln kändes mycket svag och låret kändes som en arm/fot som sover. Jag kunde absolut inte dra benet bakåt. Nu igår, en vecka senare, kändes det lite bättre så jag tog en promenad, men idag har problemen ökat igen med svagare ben och stickningar.

Vad tror ni jag råkat ut för? Behöver jag göra något annat än att vila muskeln? När och hur ska jag börja rehab-träna?
Robert Roman
1962 • Torslanda
#2
•
3 juni 2010 kl 21:27
Gilla
De säger att rehabträningen skall börja efter 48 h. Cykla och styrketräna utan att det gör ont...
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#3
•
3 juni 2010 kl 22:11
Gilla
Tack för svaret, men cykla kan jag inte efter en vecka. Att med böjt knä föra benet bakåt är en hård ansträngning...
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
3 juni 2010 kl 23:21
Gilla
Det låter tillräckligt allvarligt för att du ska söka hjälp för det. Naprapat, sjukgymnast men idrottsinriktning, idrottsmassör, idrottsläkare osv beroende på var du kan få tid eller om du känner någon som kan rekommendera någon. Går alltid fortast över om man får en riktig diagnos och ett träningsschema för rehabilitering.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.