Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 2365 visningar •

Nojig över löparknä

Karl
1987 • Stockholm
#1
•
29 april 2010 - 12:51
Gilla
Jag har haft ont i knäet i tre dagar nu, smärtan kom väldigt plötsligt efter en runda. Jag hade inte känt någon smärta dagarna/veckorna tidigare, och allt kändes bra även under passet.
Smärtan sitter på framsidan till höger i vänster knä, i början kände jag inte så mycket av den men nu var jag och simmade och då blev det värre, jag har inte sprungit något sen smärtan uppkom.

Kan det vara det fruktade löparknäet? Eller är det kanske något mindre allvarligt?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
29 april 2010 kl 12:59
Gilla
Jens löparknäsmärta sitter på utsidan av knät, gör det ont på insidan (framsida höger på vänster knä) är det nog något annat.

Löparknä brukar komma när du springer och inte efteråt, varje isättning brukar då strama och smärta och till slut blir det väldigt svårt att fortsätta springa normalt p g a smärtan.

Vad det kan vara istället vågar jag inte uttala mig om, fortsätter besvären sök kunnig hjälp!
Karl
1987 • Stockholm
#3
•
29 april 2010 kl 13:02
Gilla
Tack Staffan, då kan jag iaf utesluta det!
Linus Nyberg
1978 • Gävle
#4
•
29 april 2010 kl 14:46
Gilla
Jens,
Kanske är det PFSS, som jag skrev lite om i denna tråd: http://jogg.se/?sida=forum&subid=10466&searchstr=
Är smärtan nära själva knäskålen? Uppe eller nere (eller mittemellan)?
Karl
1987 • Stockholm
#5
•
29 april 2010 kl 15:24
Gilla
Fan alltså jag pallar inte bli skadad och inte kunna träna.. det jobbiga är att det gör ont när jag cyklar också.
Här är en bild på exakt vart det gör ont: http://img87.imageshack.us/img87/3144/35586645.jpg
Sonny A
1974 • Skellefteå
#6
•
29 april 2010 kl 15:29
Gilla
Jens:
Jag håller med Linus, kolla på den tråden han nämnde, för där finns en del länkar att läsa om detta pfss.
Bilden du visar var du har ont är exakt samma ställe som jag har fått ont på och jag tror att det är pfss nämligen. För jag har haft både hopparknä och löparknä och det är inte den typen av smärta.
Jag fick det i söndags (tors idag) så det är ganska nytt för mig med.
Jättetrist att drabbas av skador nu när utesäsongen precis börjat.
Vi får bita ihop och komma igen.
Andreas Tano Bask
1988 • Umeå
#7
•
29 april 2010 kl 18:01
Gilla
Linus//

Var ju min tråd och nu när jag läst lite så verkar pfss. helt sjukt irriterande med skaor när det är så roligt att träna. inte tränat på en vecka (det är otroligt jobbigt). när det blev som värst och då jag bestämde mig för att helt upphöra med träningen till jag blev bra så kunde jag inte ens cykla. nu vilar jag helt och kör lite voltaren och det börjar bli bättre även om jag långt ifrån kan springa.

ska ta det lungt och börja småträna nästa vecka, hoppas jag, men det är ändå deprimerande. speciellt när det gick så bra och man nu ser alla springa.
har dock precis börjat springa i år så jag får skylla mig själv lite. jag hoppas jag kan komma tillbaka ännu starkare och lära mig något av det här.
Linus Nyberg
1978 • Gävle
#8
•
29 april 2010 kl 19:03
Gilla
Enligt Jens bild så är det inte exakt samma ställe som jag. Min smärta var 3-4 cm högre upp (kl 22:30 om knäskålen vore en klocka ;). Men PFSS är en rätt flummig diagnos, det verkar vara nåt sorts samlingsnamn för allmäna irritationer vid knäskålen... Så kanske har vi alla PFSS. Eller inte.
Jag bör nämna att PFSS är min egen självdiagnos. Har uppsökt naprapat, men han gav det inte nåt speciellt namn och jag frågade inte.
Ta en titt på min träningsdagbok iaf. Den 4 april var det som värst för mig och jag hade smått panik för jag trodde att jag skulle tvingas vila länge. Tog då 3 vilodagar. Insåg sen att vila inte gör speciellt mycket gott för mig, så jag började "lufsa" lite. Sen har jag snabbt kommit tillbaks och strax därefter slagit mängdrekort, PB på 5 km, kört hårda intervaller och långpass och det blir bara bättre och bättre för varje pass. Så det finns hopp för er! Se bara till att inte ha ont! Undvik allt som gör ont.
Karl
1987 • Stockholm
#9
•
29 april 2010 kl 19:34
Gilla
Fan va skönt att höra Linus!

Ja jag läste på lite om PFSS och precis som du säger verkar det vara någon slags övergripande diagnos för olika probem med knän.
Jag ska nu vila under helgen och se hur det känns på måndag, jag tror att dagens simning var en dum idé då jag fick halta hem därifrån.

Aah nu ska jag bara försöka tänka positivt, har jävligt lätt för att se hela min "löparkarriär" rasa framför mig vid minsta skada.
Valter Johansson
1962 • Umeå
#10
•
30 april 2010 kl 02:40
Gilla
Jag tror inte att det räcker med vila utan det behövs träning av muskler runt knäet. Se http://www.hemovningar.se för tänkbara övningar.
Jag tror inte att det behöver vara så långvarigt om man inte fortsätter att överanstränga knäet men varje "förlorad" vecka känns ju tråkig.
Karl
1987 • Stockholm
#11
•
4 maj 2010 kl 07:52
Gilla
Har pratat med en sjukgymnast nu och hon var rätt säker på att det rörde sig om en inflammation, och jag blev ordinerad att vila resten denna vecka samt smörja med ipren/voltaren kräm..
Hon trodde att det berodde på att jag har sprungit löpband hela vintern och sedan nu i vår gått över lite för snabbt till asfalt
Sonny A
1974 • Skellefteå
#12
•
4 maj 2010 kl 09:02
Gilla
Jens:
Vad skönt att få veta vad det kan vara. Lättare att utgå från det.
Jag har också misstänkt något liknande för mig så jag vilade en vecka plus har smörjt rejält med voltaren varvat med zon plus tagit några ipren och det har i stort sett försvunnit för mig.
Jag har ju också bara kört löpband hela vintern så det kanske har blivit för stor ansträngning att springa på asfalt.
Hoppas du är på banan (löparspåren) snart igen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.