Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 25 inlägg • 7228 visningar •

NYBÖRJARE TILL STOCKHOLM MARATHON 2010

MARINA SVENSSON
1984 • Malmö
#1
•
3 oktober 2009 - 22:34
Gilla
Hej alla aktiva!
Jag har precis anmält mig till Stockholm marathon nästa år....En utmaning tänkte jag att det skulle bli. Det längsta jag har sprungit är en halvmara, sprang Göteborgsvarvet i våras. Men har inte sprungit sen dess, sprang då på 2,06h. Man kanske kan få lite tips från er erfana? Någon mer som ska göra samma sak eller har varit i samma situation? Just nu cyklar jag till universitet 3 iml per dag och har preci börjat på friskis och svettis. Finns det en chans att klara det på 5h? Har aldrig varit nån direkt löpare. Men jag gillar att testa nya saker. Tacksam på alla svar!!!

/Marina från Malmö
< < < 1 2 > > >
MARINA SVENSSON
1984 • Malmö
#21
•
14 april 2010 kl 15:22
Gilla
Träningen går väl helt ok just nu! Kom igång lite sent på allvar, hade lite känningar i benhinnorna. Har det ibland nu också. Ska springa mitt längsta lopp imon hittills på 25 km. Har sprungit 19km innan som längst. Vad tycker ni ska vara den lägsta sträckan man ska ha testat på innan maran? Hade planer på runt 30-32km en gång, är det bra eller? Siktar kanske på en tid runt 5h - kan det vara svårt att klara??? Vad tycker ni om keps på maran?
Kaj Andersson
1953 • Södertälje
#22
•
14 april 2010 kl 20:21
Gilla
Marina. Jag följer 4 timmarsprogrammet på http://www.marathon.se och har följt kilometrar och tider. Där verkar man maxa med 31km men säger att det är tiden som är viktig så är man sliten kan man masa runt lite långsammare än vanligt och lägga av när tiden är uppnådd,inte kilometrarna. Keps verkar bra om solen steker men Stockholm maratons svarta känns fel. Nån som vet en vit?
Patrik Schmidt
1994 • Göteborg
#23
•
26 april 2010 kl 17:49
Gilla
En fråga bara:
Jag hörde någonstans att man måste träna 5-6 ggr/vecka för att springa marathon på 3 timmar, stämmer det verkligen?
Jag kommer kanske aldrig klara av det, men frågan återstår...
Jag menar om man tränar kontinuerligt, ca 3-4 ggr/vecka, i några år, så borde det väl inte vara omöjligt?
Magnus Vesterlund
1971 • Norberg
#24
•
26 april 2010 kl 20:18
Gilla
Jag är helt övertygad att det går att fixa maran under 3h på 3-4 pass per vecka. Men det gäller att träna rätt Långpass, marafart och trösklar.

Patrik Schmidt
1994 • Göteborg
#25
•
26 april 2010 kl 20:45
Gilla
Tack så mycket Magnus!
Även om jag är LÅNGT därifrån, så är det alltid kul att veta sådant.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.