Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 26 inlägg • 15366 visningar •

Stockholm Marathon- hur lång förberdelsetid för total nybörjare?

Jonas
1989 • Ronneby
#1
•
22 juli 2007 - 20:48 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej, jag har efter alldeles för många stillasitande år utan regelbunden rörelse tänkt börja jogga 3 eller 4 gånger i veckan för att slutligen ha som mål att klara stockholm marathon.

Jag undrar helt enkelt räcker tiden? Känns långt dit men samtidigt har jag ingen anning hur pass lång tid det tar för att förbättra uthållighet och sånt.

//Jonas

P.S Besök gärna min blogg http://marathondagboken.blogspot.com/ behöver lite hjälp både med motivation och tips av olika slag. Just nu behöver jag hjälp att hitta rätt skor så skriv gärna en kommentar där.
< < < 1 2 > > >
Kaj Jensen
1955 • Västra Frölunda
#2
•
22 juli 2007 kl 21:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Trevlig blogg du har. Jag länkar till den från min hemsida om du tycker det är OK
www.lekeberg.eu
Maria Samuelsson
1978 • Frillesås
#3
•
22 juli 2007 kl 21:16 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej!
Jag sprang Stockholm Marathon 2004. Jag började träna i januari och sprang loppet i juni. För lite förberedelsetid kan jag berätta. Jag kom runt, men det var inte bra för min kropp med de intensiva månaderna. Det är min erfarenhet. Alltså att man ska förebereda sig mer än fem månader. Men det kunde du nog räkna ut alldeles själv.
Jonas
1989 • Ronneby
#4
•
22 juli 2007 kl 21:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kaj Jensen -> Tackar, javisst får du det.

Maria Samuelsson -> Okej, jag har börjat lite smått redan så jag har ungefär lite mer än 10 månader på mig. Låter det rimligt?

Jag försöker följa 5-timmars programmet på marathon.se och har än sålänge lyckats hålla motivationen uppe trots regn och rusk. Är dock lite orolig hur de ska bli under vintern.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#5
•
22 juli 2007 kl 22:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Som sagt. Kul blogg. Det är inga problem att komma i form till Stockholm den 31/5 2008(se bara till och anmäl Dig i tid innan det blir fulltecknat. Kom bara ihåg att det viktigaste är kontiniuteten. Mitt råd är att fram till att Szalkais program i början av december för Stockholm marathon startar. Så grunda med att springa 2-5 km varannan dag (detta måste Du känna själv). Vilan och återhämtningen är viktig här. Du kan succesivt öka distanser när Du känner och när programmet startar så kör Du igång på det. Du kommer garanterat vara i synnerligen bra form om Du gör så. Det är väldigt snällt i början så underskatta inte det. Men som sagt kontinuiteten är viktigast just nu. Vad gäller regn, rusk och vinter. Satsa på riktiga funktionskläder och kasta alla bomullsplagg över bord - direkt! En bra vindtät jagcka är också bra. Själv använder jag en multisportjacka, förvisso svindyr. Jag har sprungit 6 timmar i regn med den utan att bli blöt. Och dom stunderna tänker jag banne mig inte på att den var dyr. Då springer jag med ett leende... Lycka till med Din satsning.
Jonas
1989 • Ronneby
#6
•
23 juli 2007 kl 10:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack Stefan. Min far har en bra jacka som han knappt använder längre. Kanske får jag låna den när vädret kräver det.

Hur tidigt behöver man bruka anmäla sig för att va säker?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#7
•
23 juli 2007 kl 10:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ju tidigare desto bättre. Men just nu verkar det vara tryck på platserna. I år blev det väl fulltecknat i februari om jag inte minns fel. Så Du bör nog ha kommit till skott innan jul och nyår. Sedan kan det börja bli osäkert. För en vecka sedan var det redan 2425 anmälda.
Maria Samuelsson
1978 • Frillesås
#8
•
24 juli 2007 kl 12:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Du kommer säkert att klara dig jättebra! Ska bli kul att se hur det går. När man springer på vintern och det snöar från sidan är det inte så kul, men värdefullt att ha med sig senare på året, för då känns andra pass som en kakbit. Håll inspirationen uppe, visualisera dig själv vid målgången på stadion och fuska inte för mycket med långpassen. Lycka till!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#9
•
24 juli 2007 kl 12:42 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
När det gäller anmälan tror jag man ska vara ute i god.
Det är jubiléum i år och nästan tre gånger fler anmälda än samma tid ifjol.
Vid 17 500 är det stopp, och jag gissar att det går fort.
Jonas
1989 • Ronneby
#10
•
24 juli 2007 kl 17:00 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Maria -> Tack, ska försöka kämpa mig igenom vintern.

Peter -> Tack, ska anmäla mig när nästa studiebidrag kommer. Är väl om sisådär 2 månader skulle jag tro. Eller är det för sent tror ni?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#11
•
24 juli 2007 kl 23:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag tror inte att det är för sent om 2 mån. Ska också springa mitt första marathon då. Jag tycker att det är underbart att springa på vintern, mycket bättre än på sommaren! Det kanske håller motivationen uppe för dig...
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#12
•
24 juli 2007 kl 23:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Men anmäler Du Dig tidigt, kommer Du att få en fräck funktionströja - Jag tränar inför Stockholm Marathon 2008 - på posten. Dé Du :-)
Martin Lennartsson
1983 • Solna
#13
•
25 juli 2007 kl 17:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Läste också om T-shirten precis, blev väldigt sugen! =) Får nog bli att anmäla mig, även om det känns himla knepigt att planera sitt liv så långt i förväg.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#14
•
26 juli 2007 kl 09:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Inga problem! Jag planerar nästa års tävlingar redan :-)
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#15
•
27 juli 2007 kl 17:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
- Jonas
Det verkar inte som det fungerar att lämna kommentarer på din blogg?
Hur som helst, STORT lycka till med träningen!
Efter att ha läst din blogg så tog jag det slutgiltiga beslutet att ställa u på maran 2008.
Mr. B
1963 • Hemma
#16
•
27 juli 2007 kl 23:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Följ Szalkais träningsprogram på marathon.se så ska det nog gå bra! Det brukar ge sig ganska naturligt vilket av hans program du orkar med, och sedan stämmer det ganska bra överens med sluttiden.

Ett allmänt råd inför riktigt långa träningspass är att skaffa så bra strumpor du kan.
Jonas
1989 • Ronneby
#17
•
28 juli 2007 kl 18:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Mattias -> hmm konstigt, får ta och kolla upp de. Trevligt, lycka till!

Mr. B -> Japp, jag har efter tidigare rekommendation bestämt mig för att följa hans schema när det står att det börjar. Tror det var någong gång i slutet december. Får se någon gång då vilket schema jag väljer.

Kanske en dum fråga, men var hittar man bra strumpor?
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#18
•
29 juli 2007 kl 01:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag kör med tunna och korta strumpor. Det är alltså strumpor som bara går över hälen.
Dessa finns lite varstans på sportaffärer men även på vanliga klädaffärer typ HM.
kortben
1966 • GÖTEBORG
#19
•
29 juli 2007 kl 07:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jonas! Bra bomullsfria löparstrumpor finns i alla sportaffärer. Det finns mängder av olika märken som är bra. Själv föredrar jag Seger Running, man brukar kunna få två par för ca 150:- både på Intersport och Team Sportia.
Bra strumpor är den bästa investeringen efter skorna - du kommer aldrig att springa i vanlig bomullsstrumpor igen!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#20
•
29 juli 2007 kl 19:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Förbjud allt vad bommul heter vid träning :-) Det är funktionsmaterial som gäller. Bomull hade vi på 80-talet för då fanns det inget annat :-( Bomull är bara mysplagg man hemma framför TV:n
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.