Löpning • Träning • 7 inlägg • 2180 visningar •

Lämpliga skor för marathonträning

Henric Jansson
1973 • Göteborg
#1
•
6 mars 2010 - 18:29
Gilla

Jag kommer öka distanserna nu. Har innan legat på max 16 km. Jag har under de 4 senaste åren endast använt lätta skor, utan problem.
Bör jag nu skaffa mig ett par stabilare skor med mer dämpning? Jag vill ju inte dra på mig någon skada.

/Henric
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
6 mars 2010 kl 20:31
Gilla
Vet ju inte i vad du springer i men kör ett längre pass i dina vanliga skor och se hur det känns först.

Klarar du långpass i tunnare skor så slipper du ju släpa på vikt och du vinner ju i löpkänsla. Jag brukar springa långpass i DS Trainer vilket ju är en halvlätt sko och planerar springa maran i Stockholm i juni i Brooks ST4 som väger 255g.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#3
•
7 mars 2010 kl 10:51 Redigerad 7 mars 2010 kl 23:35
Gilla
Henric, det beror på på var du landar på foten och på hur mycket du väger. Jag skulle gärna träna i ett par DS Trainer, men väger för mycket. Tidigare, när jag sprang mer på hälen än nu, så hade jag ännu större behov av dämpning. Och ja, jag tycker att du ska satsa på ett par riktigt väldämpade skor om du nu ökar distanerna för första gången. Jag kan varmt rekommendera Asics Nimbus eller Kayano för just långpassen, särskilt om du väger mer än 85 och har en ren hälisättning. Jag ska reklamera mina, vars hälkappa har fått en reva, men för övrigt är jag mycket nöjd!
Andreas Hultin
1974 • Västerås
#4
•
7 mars 2010 kl 18:49
Gilla
Hej på er (kollega också!)

Har under sommaren/hösten kört i ett par Asics GT2150 (gissar jag - har inte riktigt koll på dem) och under vintern i ett par Asics GoreTex (minns inte riktigt vad de heter just nu). Jag har under det senaste året tränat mer och längre pass och målet just nu är Sthlm Marathon 2010 (ja, jag är anmäld).

Förra året vägde jag 86 kg när jag började löpträna, och nu kan man i princip vända på siffrorna...så jag behöver inte samma dämpning i mina skor.....
Frågan är vilka skor som ni rekomenderar till mig - jag har en viss pronation men den har blivit mindre än tidigare år.

Min träningsdos ligger på 45 - 60 km / vecka, med ett långt pass (20 - 30 km) samt några kortare kvalitetspass. Ont i benen/fötterna har jag mycket sällan, och då kan jag oftast knyta det till att jag sprungit hårt och långt, eller att det varit måddigt ute och man försökt hålla samma tempo som på sommaren....
Mårten Hemström
1969 • Sala
#5
•
7 mars 2010 kl 20:45
Gilla
Bäste kollega!
Jag tar med mig mina Asics DS Trainer i morgon, så får du testa! Det finns ingen bättre träningssko för lättviktare. Det är därför jag använder dem, jag som väger över 100! Nej, jag hade dem mest när jag vägde kring 95 och då bara på intervall- och tempopass, men om man väger 68 kan man absolut använda dem på alla pass!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#6
•
7 mars 2010 kl 22:12
Gilla
Mårten det var det jag försökte skriva ovan men du kan ju inte veta vad jag väger :-)

Andreas, gillar du Asics generellt så tror jag kommer att trivas ypperligt i DS Trainer...
Mårten Hemström
1969 • Sala
#7
•
7 mars 2010 kl 23:24
Gilla
Jo, Staffan, jag har sett två bilder på dig. Du är lyckligt lottad för löpning! :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.