Löpning • Stockholm Marathon / Stockholm Marathon 2010 • 289 inlägg • 6908 visningar •

Stockholm Marathon 2010

Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#1
•
29 maj 2009 - 20:20
Gilla
Så där, ... då var man anmäld då.
Årets träningströja ("Tränar för Stockholm Marathon 2010") var svart.
Gissar att vi lågprioriterar den här tråden och återväcker den nångång i mitten av September efter 08-halvmaran. Eller?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Johanna
1975 • Hässelby
#81
•
5 februari 2010 kl 17:43
Gilla
Jag längtar efter att komma igång ordentligt med distansen. Pga diverse kroppsliga bestyr så har jag ännu inte kommit igång med några riktiga långpass. De senaste veckorna så har jag dessutom besvärats av benhinnekänningar och har fått alternativträna. Det börjar kännas lite småstressigt då januari blev en bedrövlig månad med bara 9 mil. Men jag antar att det bara är dumt att stressa upp sig.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#82
•
5 februari 2010 kl 23:07 Redigerad 5 februari 2010 kl 23:37
Gilla
Januari blev OK för mig med 160km löpning (40km mer än 2008)och två långpass, 33km @4:56 i snittfart och 28km i söndags @4:52 i snittfart.

Jag hinner inte följa något träningsprogram utan försöker komma ut 3 gånger i veckan, ibland 4 om jag har möjlighet. Kör 30km eller mer än gång per månad och ska försöka hinna med en del "vanliga långpass" 20-25 km/månad någon gång per månad också, lite fler sådana framåt april maj. Min plan för +30km-passen är att de ska gå snabbare och snabbare så att jag i maj är nere på 4:35-4:40-tempo på långpasset.

När det blir barmark ska jag också försöka köra kvalitativ träning än vad jag brukar för att se om jag kan bli lite snabbare.

Jag känner bara tillförsikt så här långt, löpningen har varit väldigt lätt nu ett tag trots snön och halkan. Efter 3:23 förra året så drömmer jag om 3:15 men mitt huvudmål 2010 på min tredje mara blir att göra ett jämnare lopp och därigenom få en bättre tid.
Edit: Häng med på resan, ni som inte hittat min blogg. Löpning och en lite andra livspusselsfunderingar från en 38-årig trebarnspappa: http://wwwfyraochtrettio-staffan.blogspot.com/
Leif A
1946 • Sigtuna
#83
•
8 februari 2010 kl 09:18
Gilla
Bara för att få lite perspektiv, Maria F m fl.
Jag har en bekant som sprungit Sth maran mellan 4.20 och drygt 5 timmar. Han springer aldrig mer än 9 km 2-3 gånger i veckan numera!
Så visst kan man klara maran om ambitionen och träningen stämmer överens.
Men en tid under 4 timmar, där börjar det bli riktigt tufft!
Upplevelsen beror nog mycket av vad man väntar sig, som lopp är det fantastiskt!
MARINA SVENSSON
1984 • Malmö
#84
•
3 mars 2010 kl 21:51
Gilla
Hur går det för alla nybörjare? Jag är en av dem som ska springa för första gången i år......Hur långt ska man ha sprungit innan maran? Ska man ha ett pass i veckan på 15-20km för att fixa maran eller? Ambitionen är under fem timmar om det går....Vilket är bäst att få långa pass i benen eller satsa på mer intervaller och snabbare distanser? Alla tips är välkomna!!
/Marina
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#85
•
3 mars 2010 kl 22:42
Gilla
Marina, det kanske låter tufft men om du vill att andra varvet på maran inte bara ska vara en plåga så räcker inte 15-20km. Du bör åtminstone ha testat att springa 25 eller ännu hellre 30km någon gång. Många säger att maran börjar då, med 12 kilometer kvar....

Det är med hjälp av de riktigt långa passen du vet hur din kropp reagerar på ansträngning under lång tid. Långpassen är nyckeln till maran, jag springer dem inte så ofta jag borde trots det. Med måltiden du har tycker jag du kan skippa intervaller och snabbare distanser, för maran är det mängd och längre pass du har nytta av! Lycka till!!

Staffan http://wwwfyraochtrettio-staffan.blogspot.com/
Lisa Nilsson
1983 • Karlskrona
#86
•
4 mars 2010 kl 08:36
Gilla
Marina, jag håller med Staffan. Innan mitt första maraton sprang jag åtminstone ett pass över 25 km (tror det blev ungefär 27-28). Dessutom tränade jag aldrig intervaller utan sprang i princip bara "vanliga" distanspass. Lyckades ta mig i mål på 4:01:04 och mina km gick allt snabbare allt eftersom loppet fortskred. Så uppebarligen funkade det. =) Fem timmar klarar du, bara du har tillräckligt med mil i benen. Och ett annat tips; börja lugnt. Lycka till!
Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#87
•
4 mars 2010 kl 11:29
Gilla
Hallå. Vet någon när man brukar få reda på i vilken startgrupp man hamnar? Och vad kan jag förvänta mig att efter förra året kommit in på 3:34?

Sprang i F-gruppen förra (första) gången och det vart lite segt ett par kilometer, varpå jag försökte kompensera det med att springa toksnabbt när det väl började bli mindre folk framför, vilket såklart är värsta nybörjarmissen :))
Tobias
1974 • Stockholm
#88
•
4 mars 2010 kl 12:48
Gilla
Jonas: Vet inte när de tilldelar startgrupperna men normalt går de först på placering från förra årets lopp och sedan på tid. Tidigare år har en maratontid under 3:35 gett startgrupp C. Så du borde rimligen både på din placering och tid hamna i startgrupp C i år.
Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#89
•
4 mars 2010 kl 14:23
Gilla
Tobias: C-gruppen vore ju perfekt! Hoppas på det.. svaret lär väl dyka upp lite senare i vår.
elin
1987 • Hägersten
#90
•
4 mars 2010 kl 16:10 Redigerad 4 mars 2010 kl 16:11
Gilla
marina: jag sprang första maran förra året å mitt längst pass låg på 22-23km innan och jag tappade "bara" 7minuter på 2varvet. gick i mål på 5.09. Jag körde inga intervaller utan mest distanser på 12-15km och några längre. funkade för mig.
I år ska jag nog försöka få in något längre pass men nu har jag ju höjt målsättningen till att springa på 4.10..
MARINA SVENSSON
1984 • Malmö
#91
•
4 mars 2010 kl 17:59
Gilla
Tack för alla bra svar! Blir taggad av det....Ska försöka att få in så många långpass som möjligt. ska man helst springa 3-4 dagar i veckan fram till maran nu för att vara bra upplagd eller? Behöver prioritera träningen, pluggar på universitet och jobbar samtidigt. Då ska jag prioritera att springa pass en mil och längre per gång eller? //Marina
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#92
•
4 mars 2010 kl 21:40
Gilla
Var bor löpfolket i år?

Kör ni samma hotell/vandrarhem/annat som tidigare eller blir det variation? Ge gärna tips på bra (billigt..) boende för jag är lite såsig som vanligt och kommer säkert sega tills absolut sista stund och sen fixa det.
csaba
1973 • Malmö
#93
•
4 mars 2010 kl 21:48 Redigerad 4 mars 2010 kl 21:49
Gilla
Marina - prova Heleneholms marathon eller ½ marathon den 10 April.
Det är en lagom genomkörare och du får lite tävlingsrutin. (8 veckor innan Stockholm).
http://www.heleneholmslanglopare.se/media/Taevlingar/Inbjudan_marathon_10.pdf
Martin Ahlstedt
1974 • Onsala
#94
•
9 mars 2010 kl 08:54
Gilla
Hej, jag har precis fått reda på att jag pga slarv lyckats dubbelboka mig Göteborgsvarvshelgen. Eftersom det är en familjesemester till Astrid Lindgrens Värld som smugit sig in så måste jag avstå Varvet.
Nu undrar jag om det finns nån som helst möjlighet att få tag på startplats till STHLM- Marathon istället. Vet att det är fullt och att alla reservplatser tillsatta, men jag tänkte att det kanske finns nån här på forumet som känner till nåt "kryphål" in i marathonet.
Hade varit väldigt tacksam för hjälp eller råd om detta.
MVH
/Martin A
Tobias
1974 • Stockholm
#95
•
9 mars 2010 kl 09:11
Gilla
Det brukar alltid finnas platser att köpa på blocket och liknande. Problemet är att du inte kan ändra namn på en köpt startplats, så då får du springa i någon annans namn och det är samtidigt något som du i så fall får göra olovligt eftersom Stockholm Marathon inte tillåter det.

Koll även koll på Stockholm Marathons hemsida, förra året släppte de 75 extraplatser som en utländsk arrangör lämnat tillbaka i slutet på April.
Katten
1967 • Hemma
#96
•
9 mars 2010 kl 13:14
Gilla
Hur fungerar det med seedning i SM? Är det enbart genom att ha deltagit i tidigare SM som man kan avancera bland startgrupperna?
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#97
•
9 mars 2010 kl 13:21
Gilla
@Katten: Även andra lopp är giltiga för seedning. Officiella tider för Maraton/Halvmara/Lidingöloppet går bra att använda. Sök på "seedning" i denna tråd så hittar du mer info.
Katten
1967 • Hemma
#98
•
9 mars 2010 kl 13:23
Gilla
Tack, DJ Tricky! kan vara värt att kolla upp detta....
Annie F
1981 • Tullinge
#99
•
23 mars 2010 kl 09:51
Gilla
Hade hoppats att de skulle bli en startgrupp till i år när de tar in så många löpare. Nu blir det drygt 5000 löpare i startgrupp D... Gäller att placera sig långt fram i fållan m.a.o.
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#100
•
23 mars 2010 kl 11:07 Redigerad 23 mars 2010 kl 11:08
Gilla
Tillämpar de brutto- eller nettotid på maran?
(Dvs startar tidtagningen då startskottet smäller eller då man passerar startlinjen?)

Edit:
Jag hittade lite info på loppets web:

"Starttiden registreras när du springer över gummimattorna vid startlinjen. Detta gör att du får en ”nettotid” som är din verkliga tid för maratondistansen, d v s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. ”Bruttotiden” tas från startskottet till du passerar mållinjen.
I resultatlistan är alla löpare, utom eliten, placerade efter nettotiden. Även bruttotiden är angiven"

Bra, då är det ingen brådska utan man kan ställa sig längre bak i fållan och starta när man känner för det.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.