13 februari 2010 kl 18:35
R.W. - fem saknade tånaglar! Jösses, jag är imponerad.
I senaste numret av Aktiv Träning fanns det med ett schema på hur man snörar om skor för att slippa blånagel. Jag vet inte om det fungerar, men är värt att testa.
Jag har inte haft problem av det här slaget. Springer trots allt +200 mil per år. Jag har haft känningar ibland när jag haft normalstora skor (43 i skonummer) - men springer väldigt lite i skor som sitter som gjutna över hela foten.
Jag tror att anledningen till att jag slipper blånagelproblemet är att jag springer med skor som är flera nummer för stora. Jag har som gåskor 43 till 44 i skostorlek, men springer med skor i storlek US 12 och 12,5 dvs 46 & 46,5 i eurostorlek.
När jag började springa så började med jag ett par US 11:or från sportbutiken där de letade fram skodon till mig. Kändes väldigt vågat med så stora skor. Men med tiden kändes de trånga mot tårna, så jag skaffade mig US 11,5 och det kändes bättre. När skoparken skulle ökas så hade jag skaffat mig mod att testa både US 12 och 12,5 i storlek. Vilket är 2-3 nummer större än mina vanliga promenixare.
Det tog emot att gå till så stora skor. Men jag har vant mig. Och de sitter bra på fötterna, det är en frågan om att snöra rätt (det finns många olika varianter att snöra skor, så det går att hitta lösningar på det mesta).
Ultralöparen Stu Mittleman skrev i sin bok följande om det här med att köpa skor som passar; ”Phil Maffetone once shared with me his ultimate strategy for finding the right pair of shoes. Go into the store and keep increasing the size by half-size increments until you get a pair that is absolutely hysterically too big – the kind of absurd fit that makes your feet look like they belong to a clown. He claims that the right size for you is the pair you put on just before them.” citat ur; Stu Mittleman – SLOW BURN, burn fat faster by exercising slower.
Alltså - när skorna ser ut som clownskor, ta ett par som är halvnumret mindre. Det paret är det perfekta.
