Löpning • Träning • 639 inlägg • 8964 visningar •

Markaspåret i Örebro

Daniel Linder
1978 • Örebro
#1
•
9 juli 2008 - 21:18
Gilla
På Begärnan!

Det skrivs väldans mycket om markaspåret i en annan tråd här. Så mycket att det känns naturligt att det ska få en helt egen tråd. Så här kommer den!

Det vi har snöat in oss på hittills är jobbiga backar och gemensamma träningar där. Idag sammanstrålade faktiskt tre jogg:are där, och fler tillfällen lär det bli =)
< < < 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 > > >
Daniel Linder
1978 • Örebro
#541
•
9 november 2009 kl 15:10
Gilla
Sonny:
Du kör inte med pulsband? Jag tänkte på om du har märkt någon förbättring där...
Sonny A
1974 • Skellefteå
#542
•
9 november 2009 kl 15:45
Gilla
Daniel:
Dom senaste månaderna har jag faktiskt inte kört med pulsbandet. Jag har ett pulsband men det har inte blivit av att jag har tagit på mig det. Jag ångrar mig lite nu sist faktiskt med tanke på att det gick så bra tidsmässigt.
Jag ska nog prova med pulsklockan ett tag framöver för jag tror att det borde blivit en klar förbättring. Undras om det inte var före Gbg-varvet som jag körde med pulsklocka sist...Hmm ja det borde bli ganska intressant att se vad som hänt på den fronten.
Tack för påminnelsen!
Per Håstlund
1973 • Örebro
#543
•
21 november 2009 kl 12:44
Gilla
Det tog lång tid för mej att komma i form i år. Att det ska vara så svårt att hålla sej frisk/skadefri och motiverad, men i dag var det dax för ett fullfarts test på 5km. Fick pressa mej hårt för att kunna komma under 20 min. Men det gick, 19.58 = Mycket nöjd!
Thomas Johansson
1953 • GARPHYTTAN
#544
•
21 november 2009 kl 16:48
Gilla
Bra gjort Per! Spåret är krävande. Själv strävar jag efter att komma under 22. Distansen i morgon 10 00 blir bra återhämtning.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#545
•
21 november 2009 kl 19:28
Gilla
Oj då Per, imponerande med under 20 i marka! Det har jag inte orkat med än så länge :(
Johan I
1987 • Örebro
#546
•
21 november 2009 kl 21:28 Redigerad 21 november 2009 kl 21:29
Gilla
Per:
Wow, bra jobbat!

Med tanke på att du redan vid Grabbhalvan hade 18:41 på 5 km, så kanske 3:46 på sista km i Markaspåret är nästan en ännu större prestation än strax under 20 min totaltid. Du kan säkert pressa totaltiden ännu mer, men sista km blir svår att ta så mycket mer på efter 4 intensiva km. Fast med så mycket orienteringsträning kanske inte backarna biter på dig? =)

Själv har jag 20:01 som rekord i Markaspåret. Lite smått jobbigt att vara så nära. Om vädret håller sig lite milt den kommande tiden så kanske det blir ett sista försök på sub 20 min, men det blir inte lätt och annars blir det väl att vänta till nästa år.
Per Håstlund
1973 • Örebro
#547
•
16 december 2009 kl 20:03
Gilla
Snö i mängder! Nu har vi lagt skidspår på Markaspåret, det betyder att man är hjärtligt välkommen på Markaspåret med skidor på fötterna. Tyvärr så måste jag be eventuella joggare att pausa joggandet på Markaspåret tills snön/skidspåren smälter bort. Jag ska försöka komma ihåg att uppdatera här så fort skidföre inte finns.
Aktuell spårinfo finns här: http://www2.idrottonline.se/templates/News.aspx?id=215246
Per Håstlund
1973 • Örebro
#548
•
26 december 2009 kl 21:12
Gilla
Passa på att åka skidor! Nu är det mycket fina nydragna skidspår på Markaspåret.
Mer info: http://www2.idrottonline.se/templates/News.aspx?id=215246
Daniel Linder
1978 • Örebro
#549
•
27 december 2009 kl 19:41
Gilla
huga, skulle jag åka längdskidor i markaspåret skulle jag slå ihjäl mig i nerförsbackarna! nej, jag springer nog på asfalt (alt inomhus) och väntar med marka till våren kommer =)
Daniel Linder
1978 • Örebro
#550
•
24 mars 2010 kl 02:48
Gilla
Någon som kan rapportera om hur lerigt det är i Markaspåret för tillfället? Kanske snö kvar förresten..?
Johan I
1987 • Örebro
#551
•
24 mars 2010 kl 14:29
Gilla
Markaspåret är bara att glömma i några veckor framåt. Förutsatt att du inte har något emot att bli väldigt blöt. Just nu är det även en hel del snö+is, det brukar ligga kvar ett tag längre än på andra ställen.
Per Håstlund
1973 • Örebro
#552
•
24 mars 2010 kl 17:00
Gilla
Fritt fram att springa på Markaspåret nu, vi har gett upp skidspårningen för denna vinter.
Men det är extremt mycket packad snö på spåret efter denna vinter. (Vi la nya skidspår 21gånger i vinter!) Så det finns garanterat snö/is kvar länge än.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#553
•
24 mars 2010 kl 19:29
Gilla
Per:
Oj, 21 gånger lät mycket! Kör ni några gemensamma långpass på helgerna fortfarande eller?
Thomas Johansson
1953 • GARPHYTTAN
#554
•
24 mars 2010 kl 21:29
Gilla
Daniel:
Egentligen skulle ju orienteringssäsongen börja nu och då kör vi inga gemensamma träningar på helgerna eftersom orienterare tävlar varje helg. Nu är många tävlingar inställda pga snön så vi kanske lägger in någon lördagsträning, men ingen är spikad ännu.
Johan K
1974 • ÖREBRO
#555
•
12 april 2010 kl 15:32
Gilla
Tog en promenad idag, jag ger snön 1 - 2 veckor, mindre om vi får ha kvar det fina vädret!
http://ozric.se/images/DSC00245.JPG
Daniel Linder
1978 • Örebro
#556
•
12 april 2010 kl 18:00
Gilla
Bra då vet man, något besök i maj måste det bli oavsett underlag!
Anders Carbonnier
1983 • Stockholm
#557
•
12 april 2010 kl 18:29
Gilla
Det får bli PB i Markaspåret lagom till lillasysters student!
Tog det på 21.40 i höstas och under 20 måste väl vara möjligt?
Daniel Linder
1978 • Örebro
#558
•
12 april 2010 kl 20:41
Gilla
Anders:
Verkar inte vara några problem för dig. Med tanke på intervallpass och så i alla fall. Intressanta tävlingar du har planerade, snart dags att åka till London alltså?
Anders Carbonnier
1983 • Stockholm
#559
•
12 april 2010 kl 21:13
Gilla
Japp, 13 dagar kvar.
Väntat på London Marathon sen hösten 2008 då jag fick min plats till 2009. Stressfraktur i hälen 3 veckor innan den gången.

Som jättegammal Almby´it så har man ju Markaspåret som hemma spår, likadant nu som för 15 år sen.
Johan I
1987 • Örebro
#560
•
13 april 2010 kl 11:18
Gilla
Johan K:
Tack för uppdateringen, det ser inte springbart ut än i alla fall.

Anders:
Med 1000m-intervaller på 3:44 utan en sekunds differens på 7 i rad och 1 min joggvila så klarar du nog sub 19 i Markaspåret.
< < < 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.