7 december 2009 kl 20:52
Hej Kristina. Jag var på en föreläsning som Anders Szalkai hade om hans träningsprogram. Han berättade då att om man anser att man inte kan hålla de angivna farterna så skall man gå efter totaltiden. Alltså spring i ett lugnare tempo, men håll dig till 32 min. Tid är viktigare än fart. Om du börjar så, så kommer du säker att kunna hänga med i det angivna tempot senare i programmet. Han sa även att det är bättre att hänga på ett litet för snabbt program och anpassa det till sig själv än att följa ett som är för långsamt. Programmen är ju inte individ anpassade så se det som ett hjälpmedel till din träning istället för något som skall följas slaviskt. Det betonade han också. Läs introt till programmer där finns lite förklaringar.
Lycka till med träningen nu!
