3 december 2009 kl 14:12
Jag har haft precis samma problem. I mitt fall var det höftböjarna som spökade. Det verkar vara mkt vanligt bland löpare antingen om man är nybörjare eller om man ökar farten för mycket (steglängden).
Jag fick ett jättebra tips i det här forumet på en övning som jag fortsatt göra även efter att problemet försvunnit.
Ligg ner på ryggen på en bänk eller dylikt med rumpan mot kanten.
Dra upp knät mot bröstet och böj benet, håll ca 60 sek.
Låt det andra benet falla fritt och tänja ut höftböjaren av sin egen tyngd.
En mycket skonsam övning, rekomenderad av en sjukgymnast.
Den har hjälpt mig och många av mina vänner med samma problem men jag håller med om att core-träning i förebyggande syfte är toppen.
