#3
27 mars 2017 - 09:00
Jag har fått likadant efter maraton, och nu i vinter har jag haft ont på samma ställe utan att springa (har knappt tränat alls på ett år pga skada) så då såg jag till att kolla upp det på riktigt. Svaret är precis det Lars i #2 var inne på: Korta höftböjare, i kombination med svag bål, stel bröstrygg och bortkopplade sätesmuskler. Det tillsammans gör att svanken blir överdrivet uttalad och bäckenet felställt. Jättevanligt problem i dagens samhälle där vi sitter så mycket!
Träna rörlighet i bröstryggen, styrka i mage och rumpa, och fokusera på hållningen: In med magen, fram med höften. Sen gäller det bara att behålla den hållningen när du springer också ;)