Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 1412 visningar •

Iflamation i slemsäck i knäet

Sven-Göran Persson
1943 • Staffanstorp
#1
•
28 november 2009 - 20:02
Gilla
Är där någon som känner till vad man gör åt när man har inflammation i en
slemsäck i knäet.
sven.g
Richard Eriksson
1965 • Malmö
#2
•
28 november 2009 kl 20:59
Gilla
För mig så hjälpte det med Diklofenak (Voltaren) o vila. Åt piller i 10 dgr o vilade i en v c:a. Sen bör man stegra träningen försiktigt efteråt, brukar inte vara min starka sida men så har jag också varit skadad lite väl mkt.
Lycka till.
Charlotte Lewis
1979 • Umeå
#3
•
29 november 2009 kl 00:41
Gilla
Jag vilade ca 3 veckor, åt diklofenak. Sen började jag försiktigt, och sprang endast till det att jag kände av knät lite, i början ca 3 km. Dvs sprang aldirig med smärta. Tids nog så kunde jag springa längre och längre innan jag kände av knät. Ett annat tips var att jag tejpade en stödtejp under knäskålen som höll knäskålen stabil och stöttade den. I fortsättningen för att undvika framtida problem så tränar jag mkt styrketräning för framsida lår, och höfter samt stretchar mkt Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.