Foruminlägg av Alexander Miks

#1
•
3 april 2007 kl 22:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hallå,
Hade exakt samma problem. Bara på vänsterfoten. Strumporna gör verkligen skillnad.
Kör nu själv med riktiga bomullsstrumpor á la försvarets. Får dock fortfarande skav vid långa rundor (>20 km) om jag inte tejpar tårna. Om du ska tejpa så tänk dock på att tejpa bägge tårna. Gjorde inte det själv första gången och det misstaget gör jag inte om igen.
//Alexander
#2
•
15 april 2007 kl 16:52 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Köp vanligt druvsockerpulver. Blanda detta med saft och salt så har du en likvärdig sportdryck som inte smakar mycket mer än stark saft. Det är ju i första hand energi man vill fylla på med.
Salta kex brukar ju rekommenderas också.

Fett och massa annat skräp som finns i gott och blandat är nog ingen höjdare att fylla upp magen med under passet, russin tycker jag verkar bra dock.
#3
•
28 april 2007 kl 02:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det blir ju mer motstånd och därmed mer uttröttande att andas genom näsan.
Jag kan dock tänka mig att det kan skona lungorna lite från skräp som finns i luften och som fastnar i näsan.
Kan ju även vara bra att andas in genom näsan när det är väldigt kallt ute så att luften hinner värmas lite.

Själv tytcker jag det bästa är att använda både näsa och mun vid in- och utandning.
#4
•
28 april 2007 kl 14:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
En fråga bara. Varför springer folk med flaskor? Varför inte vätskeblåsa typ camelbak elle liknande kopior? Skvalpar inte och man behöver inte stanna eller sakta ner för att dricka.
#5
•
11 maj 2007 kl 00:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ingen bomull. Det ska vara 100% syntet annars får man släpa på ett par extra kilon i slutet.
#6
•
13 maj 2007 kl 12:30 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Missade med 47 sek, 1:45:47. Kändes perfekt hela loppet, men det var nästan löjligt trångt. Förhoppningsvis får man starta 3-4 grupper tidigare nästa år.

Någon mer som tycker kexchokladstationen var något malplacerad? När man är såpass trött som vid avenyn så funkar det inte (i alla fall för mig) att börja pilla med förpackningar och försöka tugga ner en kexchoklad.
Svampstationen var dock väldigt rätt!
#7
•
14 maj 2007 kl 19:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Som sagt, muskler har högre densitet än fett, så du kan mycket väl ha blivit smalare även om du gått upp i vikt. 2 månader är inte heller så mycket att man bör dra några mer omfattande slutsatser om vart man är påväg. Träna på!
#8
•
24 juni 2007 kl 00:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tar gps:erna även med att sträckan blir längre vid lutning?
#9
•
28 juni 2007 kl 03:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Druvsocker, vanligt salt och vatten (+någon smaksättning) funkar prima som sportdryck. Möjligt att riktiga sportdrycker innehåller andra salter också som binder upp vätska, men jag märker själv ingen skillnad, mer än att det kostar 5 ggr mer.
#10
•
2 januari 2008 kl 12:17
Gilla
Det är ett litet tankefel som smyger sig. Man kan lätt tro att bandet pga av sin hastighet skickan fötterna bakåt utan att du själv behöver jobba. I nån viss mån gör det faktiskt det, men det är ingen skillnad mot att springa på marken. Exemplet med tåget ovan var klockrent.

En anledning till att det kan kännas lättare att springa på band är att det är väldigt mjukt jämfört med asfalt och man kan på så sätt behålla farten bättre och det krävs mindre arbete. Har man en pulsklocka så är det ganska lätt att "kalibrera" löpbandet så att det blir lika jobbigt. Bara att springa samma fart på mark som på bandet och höja lutningen på bandet tills dess att pulsen är lika hög.
#11
•
3 januari 2008 kl 17:23
Gilla
Det man måste tänka på är dock att man gör av med väldigt mycket vätska om det är kallt. Egentligen inte kylan i sig utan luftuktigheten som påverkar. Om det är runt nollgradigt och lite blåsigt så är inte detta så stort problem eftersom man inte svettas lika mycket som om det vore 10 grader varmare, men är det -20 så blir man frystorkad väldigt fort om man inte ser till att dricka hela tiden.
#12
•
3 januari 2008 kl 18:48
Gilla
De flesta är ju i princip samma sak. Massa kolhydrater och en del protein. Tror nog att man kan köra på den som är godast, eller billigast. Kan ju verkligen rekommendera att strunta i gainomax och andra dyra återhämtningsdrycker och köpa en säck med gainer istället. Det blir mycket billigare.
#13
•
4 januari 2008 kl 18:41
Gilla
Philip, ja precis. Det är ju naturligtvis inte mer vattenånga i utandningsluften på vintern, men eftersom inandningsluften är väldigt torr så går man back massa vatten varje andetag.
#14
•
9 januari 2008 kl 03:45
Gilla
Lånar tråden lite. Hur gör man på bästa sätt med kosten då man både styrketränar ca 3 ggr i veckan samtidigt som man löptränar ungefär lika ofta? Vet att det låter mycket, och det är det också, därav antar jag att det är viktigt att man stoppar i sig rätt saker och tillräckligt mycket så att inte den ena träningen tar ut den andra (bryter ner muskler).
Kör förnärvarande med gainer efter passen för att fylla på med kolhydrater och protein, men jag har ändå svårt att inte gå ner i vikt.