Foruminlägg av Ola Persson

#1
•
14 augusti 2011 kl 20:33
Gilla

Hej!

Ville bara först säga att jag är ny aktiv på forat, hr tidigare bara läst lite.

Men till frågan, skiljer det något på längdskidåknings kläder gentemot löpkläder man andvänder på vinter, känns ju lite onödigt att köpa 2 kit, om det inte skijer sig så mycket.
#2
•
15 augusti 2011 kl 19:20
Gilla

Nice där, då slipper man ju lägga ut dubbla slantar, så kör man samma till båda aktiviteterna. Får tacka för svare, nu skall jag börja att lokalisera lite bland shopparna, för att se vad som kan tänka finnas
#3
•
23 september 2011 kl 14:51
Gilla

Här är man grymt taggad, och har även ställt ett ultimatum till mig själv...
Klarar jag min planerade sluttid så skall jag fira det med att sluta snusa.. misslyckas jag, så straffar jag mig själv med att sluta.. Blir mitt 3e lopp
#4
•
23 september 2011 kl 18:47
Gilla
Pär M

Jag har som mål, 2.28, så får se om det håller hela vägen,
Tror jag siktar lite för högt, sanningen är nog närmare 2.40
Men tanken är, att det skall slutas oavsett.. får se om det påverkar prestationen efter ett tag till det positiva, om inte annat så lär det bli positivt för hälsan i helhet.
#5
•
17 februari 2012 kl 23:06
Gilla
Hej där! Finns det något ställe i stan som kör dessa pass?
#6
•
3 mars 2012 kl 04:40
Gilla
Tanken är att även jag skall åka med dem, och jag kommer med största sannolikhet att åka själv! Vilket hotell skall man satsa på? Någon som vet?
#7
•
4 mars 2012 kl 19:26
Gilla
Tanken är att jag kommer att boka in mig på 4 bäddsrum, och ev. Så följer en kompis med, men som inte kommer att springa. Har ni något tips på antalet dagar man bör stanna för att hinna med och se lite, samt vad är att föredra, åka dit tidigare eller stanna längre?

Mvh
#8
•
12 mars 2012 kl 08:30
Gilla
Nu så har man skickat in dokumenten till Springtime, det vart att bo på hotell Newton i 7 nätter. Så nu får man hoppas att kroppen håller.
#9
•
14 mars 2012 kl 11:22
Gilla

Tjena!

Nu är inte jag så överdrivet kunnig, men kordinationslopp är bara till för att få upp pulsen inför de hårdare arbetspassen, jag brukar köra 3x120m med 30 sek vila mellan varje. Ökar farten under hela kordinationen.

Intervallerna, ska du köra i någorlunda samma hastighet, så att du orkar sista intervallen i samma fart som 1a, och vilken fart man skall ha, får man testa sig fram, finns några tabeller man kan kolla på, för att räkna fram ungefärlig fart.
Här får du 2 sidor som kanske kan vara till hjälp
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/site/calculator http://www.runbayou.com/jackd.htm

Hoppas att det gav lite klarhet

Mvh
#10
•
17 mars 2012 kl 18:34
Gilla
Johan: åker du från Sthlm?
#11
•
23 mars 2012 kl 15:37
Gilla
Och för min del så är det premiär att köra en tävling på 10k. Hoppas man blir nöjd med slutresultatet! Annars får man skylla på förkylningssymptomer ;)
#12
•
18 april 2012 kl 17:18
Gilla
Hej!

Har sökt lite, men ej funnit ngt som kan tänkas hjälpa mig.

Sthlm Marathon närmar sig med stormsteg, tänkte ta och lägga in några 3k intervaller typ 4-5x3000m

målsättningen på maran är 3:30.

vad tror ni kan vara lämplig pace på intervallerna

tackar på förhand
#13
•
18 april 2012 kl 17:39
Gilla
Peder:
stort tack för hjälpen! vad anser du om vilan mellan intervallerna?
2:30 joggvila?
#14
•
18 april 2012 kl 17:47
Gilla
det tackar vi för!
blir till att prova detta nästa pass.
#15
•
24 maj 2012 kl 06:33
Gilla
Slänger in en fråga här!

Har nyss skaffat mig en ny 310 xt, men har problem med batteriet.
runt 85-90% av kvarvarande batteri varnar klockan för låg nivå och stänger av sig själv.

Laddade upp klockan i gårkväll, och starta tidtagningen med gps på.
Nu på morgonen, så hade klockan lagt av igen, timern stannat runt 6h, och jag hade "rört" mig 7km.

Någon som har vart med om detta problem, och har lite tips? Har tagit kontakt med Garmin om problemet.
#16
•
11 september 2012 kl 08:28
Gilla
Ulf:

Jag och en till kommer även att bo på Newton, vi har samma utresa, från Arn, men flyger hem en dag senare.

Vad är det för buss du fått plats på? Är det långt från hotell till start?
#17
•
21 oktober 2012 kl 12:22
Gilla
Blue wave#1 Corral#9 hamnade jag i.
Men är det någon som vet vad dessa grupper betyder. Vart lite nervös att jag hamnade i 1a startgrupp, om jag förstår allt rätt, Start 9.40.
För så snabb är jag då inte
#18
•
21 oktober 2012 kl 16:51
Gilla
Jaha ja, det lät ju spännande, har man säkert blivit förväxlad på något vis med någon annan. Men det är fint med lite draghjälp:0)
#19
•
22 oktober 2012 kl 08:19
Gilla
Okey, då är allt som det skall, när jag anmälde mig (springtime) så uppgav jag ungefärlig måltid på 3.30, så det verkar vara som det ska då.
Tack för hjälpen!