Foruminlägg av Johan Nilsson

#1
•
24 november 2010 kl 20:12 Redigerad 24 november 2010 kl 20:35
Gilla
Har själv också tänkt på denna fråga. Har lyckats hålla i med löpträningen hela hösten. Nu är det kallt, isigt, snöigt och är rädd för att halka och skada mig vid löpträning ute. Funkar det att hålla uppe "flåset" med spinning? Hade varit rätt kass att tappa löpsteget och kondisen p g a vintern..
#2
•
30 november 2010 kl 19:02 Redigerad 30 november 2010 kl 19:06
Gilla
Funderar på att ev köpa denna pulsklocka med gps. Verkar vettigt med både pulsmätare och gps.
Ngn som har erfarenheter av denna? Bra? Dålig? Prisvärd? Ngn annan som är bättre?
#3
•
1 december 2010 kl 09:25
Gilla
Tack för ditt inlägg. Blir nog en sådan här istället för 110:an :-)
#4
•
26 januari 2011 kl 12:51 Redigerad 26 januari 2011 kl 12:55
Gilla
Hur länge/långt kan man springa utan vatten?
Vill ge mig ut och springa lite längre distanser men är lite osäker på det här med vätskenivån i kroppen. Har ngn gång fått vätskebrist när jag tränat på cykel (grym huvudvärk , illamående och känner mig verkligen kass)
Tanka mkt vatten innan man ger sig ut? (risk för håll)
#5
•
26 januari 2011 kl 13:23 Redigerad 26 januari 2011 kl 13:31
Gilla
Har haft problem med benhinneinflammation. När jag springer har jag en tendens att falla innåt (pronation) med hälen vilket då gör (tror jag) att jag får benhinneinflammation. Behöver ett par bra, prisvärda skor och träna i. Ngn som har bra tips?
#6
•
26 januari 2011 kl 13:31
Gilla
Tack för era svar
#7
•
23 februari 2011 kl 15:48
Gilla
Ngn som har en aning om hopprep är ett bra komplement till löpträning? Jobbigt är det i alla fall..
Just nu för kallt och halt att ge sig ut och löpträna (enl mitt tycke) och har ej möjlighet till löpband
#8
•
24 februari 2011 kl 09:39
Gilla
Tack för era inlägg :-)
Testade lite igår kväll. Är verkligen nybörjare på detta och kollade först lite på youtube för att försöka fatta hur man gör.
När jag väl kom igång gick det väl sisådär. Behöver nog träna för att få in rätt teknik. Annars var det jobbigt och det känns idag i vaderna. Höll på i ca 45 min, med en massa avbrott (pga av att jag är nybörjare). Pulsklockan var på och jag hade en medelpuls på 145 bpm, maxpuls 162 bpm.
Kändes annars ok och personligen tycker jag att detta är ett bra komplement till joggingen. Slipper ut i denna istid i alla fall..(svinkallt just nu). Även mkt halt
#9
•
24 februari 2011 kl 16:05
Gilla
hehe.. Verkligen skickliga
Kan ju avslöja att jag har en bit kvar.. ;-)
#10
•
25 februari 2011 kl 11:02
Gilla
Instämmer med ovan nämnda talare
Förra året hade jag benhinneinflammation i ca 5 mån efter jag börjat att löpträna. Inget annat att göra än att vila och det tar tid. Försökte hitta alternativa träningsformer som simma, cykla, styrketräning.
Mina tips: Låt det läka ut och vila. Jogga inte om du har ont, då tar det bara längre tid. Googla och kolla in lite rehabövningar. Kolla så att du har rätt skor (ev pronation).
#11
•
31 mars 2011 kl 09:22
Gilla
Hämtat fr dn.se
Träning ökar risken för artros
Publicerad i dag 06:13
Även om man inte skadar sig ökar högintensiv träning risken för ledsjukdomen artros. Det visar en studie bland nära 54.000 Vasaloppsåkare som forskare vid Uppsala universitet och Karolinska institutet har gjort, skriver Upsala Nya Tidning.
Studien, som publiceras i vetenskapstidskriften Plos One, visar att ju intensivare träningen är, desto större är risken för att ledbrosket ska bli så förstört att den förslitna knä eller höftleden måste bytas ut.

Svälj... Kanske dags att coola ner sig med träningen?
#12
•
31 mars 2011 kl 11:08
Gilla
Tack för era inlägg :-)
Är nog ändå så att TV-soffan ökar risken för Artros betydligt mer än normal träning
#13
•
2 maj 2011 kl 08:18
Gilla
Min Garmin visade 21.09 km prick
#14
•
12 augusti 2011 kl 13:01 Redigerad 12 augusti 2011 kl 13:04
Gilla
Körde mitt sista tempopass i onsdags i motvind (halvstorm) o ösregn. Hua.. inte nådigt om det blir ngt liknande imorgon på slutet. Igår lite på crosstrainer o mkt strech. Idag (fred) vila.

ER: Har tyvärr ingen jogg.se-tshirt. Öl efter loppet låter riktigt schysst :-) Jag har startnr 20
#15
•
2 februari 2013 kl 16:14
Gilla
Mycket intressant tråd
#16
•
8 mars 2013 kl 14:05
Gilla
Är en motionär som är mkt tveksam och kluven till hur mkt fart kontra mängd som är mest lämpligt för mig. Jobbar heltid samt småbarnsförälder och har möjlighet till ca 6-8 mil i veckan. Tveksam om endast ett kvalitétspass i veckan dvs intervall/tempo/snabbdis/backint och resten lugna dist-pass, 60-90sek långsammare än tävl-fart på milen (dvs ca 3:45-fart) "räcker" för mig att bli bättre..
#17
•
10 juni 2013 kl 18:21
Gilla
Så snart hösten kommer hade jag tänkt investera i ett löpband. Vill satsa på ett bra och robust löpband (bra motor, stabil konstruktion) som kan användas många år framöver. Är lite nyfiken på hur mkt man måste hosta upp för ett bra (15-20 kanske?) Någon som vet ett bra och prisvärt märke? Gärna tips om var man köper (dvs bra o seriöst ställe).
Tack på förhand.
#18
•
17 juni 2013 kl 21:54
Gilla
bmi 22, Malmömilen i lördags 37 blankt. Borde vara nere runt 36 enl min träningsdagbok.. (tycker jag men kan ha fel).