Löpning • Träning • 9 inlägg • 3086 visningar •

Hopprep?

Johan Nilsson
1974 • Klågerup
#1
•
23 februari 2011 - 15:48
Gilla
Ngn som har en aning om hopprep är ett bra komplement till löpträning? Jobbigt är det i alla fall..
Just nu för kallt och halt att ge sig ut och löpträna (enl mitt tycke) och har ej möjlighet till löpband
SerialCoderL
1984 • Solna
#2
•
24 februari 2011 kl 01:19
Gilla
Vet inte om det är ett bra komplement, men jag körde förr en del hopprep innan jag började jogga lite mer regelbundet. Tycker att det gav mycket spänst i vaderna. Fick upp rätt hög puls också.

Det är ju ganska lätt att landa rakt under tyngdpunkten, så jag skulle gissa att det är relativt skonsamt. Bara spekulerar.

Om du väljer att köra på en tid vore det intressant att höra hur det utvecklar sig.

Anders Strömvall
1968 • Kapp
#3
•
24 februari 2011 kl 06:11
Gilla
Måste ju var utmärkt för att stärka vad musklerna och få spänst i dom,
Andreas B
1975 • Norrköping
#4
•
24 februari 2011 kl 07:59
Gilla
kanon! har kört mycket hopprep under perioder då knäna inte vill följa med och springa..
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#5
•
24 februari 2011 kl 08:38
Gilla
Läste nyligen att Anders Gärderud rekommenderade Malin Ewerlöf att hoppa hopprep för att stärka vaderna.
Johan Nilsson
1974 • Klågerup
#6
•
24 februari 2011 kl 09:39
Gilla
Tack för era inlägg :-)
Testade lite igår kväll. Är verkligen nybörjare på detta och kollade först lite på youtube för att försöka fatta hur man gör.
När jag väl kom igång gick det väl sisådär. Behöver nog träna för att få in rätt teknik. Annars var det jobbigt och det känns idag i vaderna. Höll på i ca 45 min, med en massa avbrott (pga av att jag är nybörjare). Pulsklockan var på och jag hade en medelpuls på 145 bpm, maxpuls 162 bpm.
Kändes annars ok och personligen tycker jag att detta är ett bra komplement till joggingen. Slipper ut i denna istid i alla fall..(svinkallt just nu). Även mkt halt
moopoint
1983 • >
#7
•
24 februari 2011 kl 15:38 Redigerad 24 februari 2011 kl 15:39
Gilla
Det ska vara bra för koordination och balans också.

Lite stimulans: http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg
Johan Nilsson
1974 • Klågerup
#8
•
24 februari 2011 kl 16:05
Gilla
hehe.. Verkligen skickliga
Kan ju avslöja att jag har en bit kvar.. ;-)
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#9
•
24 februari 2011 kl 17:27
Gilla
Prova med intervallhoppning...sjukt jobbigt
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.