Foruminlägg av Hasse Lönnqvist

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
6 januari 2010 kl 18:34
Gilla
Japp, hände mig ett par gånger, har inte varit inne på några dagar nu.
#2
•
7 januari 2010 kl 15:49
Gilla
Jag har något liknande problem, men det är vänster höftkula. Smärtar vid och runt området vid ansträngning. Ibland känns det även in mot ljumsken, har även känning inne i skinkan. Vet inte om det hänger ihop med felställningar eller dylikt. Har haft ett uppehåll på snart 12 dagar, det har blivit bättre, men känns en del när jag provar att ta några löpsteg. Så i morgon blir det ett besök hos naprapaten så får vi se vad han säger.
#3
•
19 maj 2010 kl 19:53
Gilla
Har kommit igång rätt bra med min löpning tycker jag. Har varit ute på några +40 minutersrundor som har gått helt OK. Min fråga är, vad gör ni för att inte bli uttråkade? Jag räknar med att mina rundor i framtiden ska bli längre och längre, och jag undrar hur jag ska slå ihjäl tiden? Jag lyssnar på bra musik i i-poden, jag har lagt upp en hel del olika rundor, för att få variation och olika längd. Jag tänker träna upp mig till, först millopp, sen halvmara och förhoppningsvis marathonlopp. Men vad gör jag när rundan börjar kännas tråkig och monoton???
Hjälp!!!
#4
•
20 maj 2010 kl 20:03
Gilla
Tack för alla tips, en del användbara. Missförstå mig rätt, jag tycker att det är jättekul och skönt att springa och längtar även jag till nästa pass. Men jag behövde en del tips på vad ni hittar på om det skulle bli långtråkigt. Talbok, dokumentär låter kanon, får testa det om jag nån gång skulle behöva.
#5
•
29 juli 2010 kl 11:29
Gilla
Tänkte ev springa en halvmara om ca 6 v. Har tränat ganska bra ett halvår ungefär. Milen är inget problem, har sprungit 12,2 km som längst.
Nu vill jag ha hjälp att lägga upp träningen för dom här 6 v för att ev klara en halvmara. Som sagt 10 km är inga problem, men det här är dubbelt så långt...

Hjälp!
#6
•
29 juli 2010 kl 20:01
Gilla
Tack för alla tips.
Målet tidsmässigt ligger väl nånstans 2-2,30 tim.
Får försöka fixa nåt bra upplägg för de här veckorna.
#7
•
31 juli 2010 kl 10:40
Gilla
Tack Sara!
Sprang 14 km igår på 1:21:31, så det kommer kanske att ordna sig. Ett lite längre löppass i veckan med 1 km ökning + några kortare, snabbare, intervall pass däremellan borde nog funka.
#8
•
10 september 2010 kl 20:17
Gilla
Kvartsmaran, limegrön Enk kommun "steget före" tröja 621 på magen och en krånglande höger höft, kör hårt å lycka till!
#9
•
26 januari 2011 kl 19:05
Gilla
Tänkte bara höra om det är någon som kan svara på hur länge man kan använda ett par löparskor? Finns det någon generell regel när man ska byta ex vis efter x antal mil?, x antal träningstimmar?, x antal år?
#10
•
26 januari 2011 kl 22:05
Gilla
Jag är ingen erfaren löpare som har sprungit länge. Men jag lämnade blod idag vid lunchtid och sen i 17-tiden så sprang jag ett ganska tufft intervallpass på 5 km. Jag kände inte av det på något vis, så som det skrevs i något tidigare inlägg så måste det vara högst individuellt
#11
•
27 januari 2011 kl 10:45
Gilla
Tack för alla inlägg och allt engagemang. Nu vet jag lite mer och det tips jag tar till mig mest är att köra in ett par skor till innan de andra tar helt slut.
#12
•
5 februari 2011 kl 13:15
Gilla
nån som vet om dom kommer att köra programmet den här säsongen oxå?
#13
•
28 februari 2011 kl 20:17
Gilla
Har lite funderingar kring vad som är viktigast när man följer ett träningsprogram, min eller km.
Jag försöker förklara vad jag menar:
Har börjat att följa ett 20 v träningsprogram - klara en halvmara på 2 timmar om 20 veckor.
Jag har sprungit en del och känner redan första veckan att jag ligger bra till både km-mässigt och tidsmässigt.
Jag kan tycka att det är lite för få km/vecka och lite för många min för dessa km.
Frågan är vad jag ska prioritera?
Springa de km som anges i mitt tempo och strunta i den rekommenderade tiden, eller springa den rekommenderade tiden och strunta i att det blir för många km.
#14
•
1 mars 2011 kl 20:08
Gilla
Om jag tolkar er rätt så resonerar ni som jag. Det är bättre att försöka komma upp i veckans planerade minuter för att vänja kroppen vid att vara ute och nöta längre och längre. Genom att springa lite snabbare än vad som är tänkt enligt programmet så får man lite "bonus" kilometrar å det kan ju inte skada
#15
•
2 mars 2011 kl 18:31
Gilla
Självklart så följer jag inte programmet till 100%. Det blir precis som du skriver Linda, att jag anpassar det efter min förmåga och mina mål. Därav de x-tra km och det lite snabbare passen. Men jag tycker att det känns OK att ha något att gå efter. Jag får hjälp att öka lite lagom och jag får hjälp att variera min träning med inslag av backe, intervall, fartlek mm. Det verkar passa mig
#16
•
24 mars 2011 kl 16:38
Gilla
Vad jag har hört så är loppet inställt pga. för få anmälda
#17
•
13 maj 2011 kl 17:42
Gilla
305:an
#18
•
31 maj 2011 kl 18:58
Gilla
Jag ska springa 10 km i Västerås om en vecka. Jag behöver lite tips på hur jag ska lägga upp loppet för att pressa min tid, få ett pb på 10 km.
Har sprungit som snabbast 56-57 min på träning, men då har det varit inbakat i ett långdistanspass. Vill absolut ner under 55 min, det ska inte vara något problem, men skulle jag komma ner mot 52 så vore det najz.
Så, hur tycker ni att jag ska lägga upp loppet?
#19
•
5 juni 2011 kl 10:57 Redigerad 5 juni 2011 kl 10:57
Gilla
Testade i fredags, gjorde första 5 km på 26.03, ratt tempo sen lugnade jag ner det hela, sprang 8 km i 5.21 tempo. Sätter min virituella kompis på 5.24 tempo på tisdag = 54 min. Känns det bra får jag väl öka...
#20
•
7 juni 2011 kl 22:06
Gilla
kom in på 53:35, nöjd...
< < < 1 2 3 4 > > >