Foruminlägg av Stefan Ljungstedt

#1
•
24 maj 2010 kl 21:29
Gilla
Skönt att man inte var ensam att drabbas av de varma vädret, hade annars toppen uppladdning. Fick vänta nästan två timmar vid Åby travbana innan jag fick plats på bussen till starten väl där så var det bara att byta om och hämta nummerlapp. Missade att äta och dricka men tyckte det inte verka så varmt så jag tryckte på redan från start märkte rätt snart att det inte kändes helt bra , sen kom Jörgen Brinks vägg och tog mig.
#2
•
4 september 2010 kl 19:58
Gilla
Undrar vad man ska ha för tankar när man ska bestämma tävlingstempo. Ska spring Stockholm halvmara nästa helg, funderar på att hänga på 1.45 farthållare
#3
•
4 september 2010 kl 23:01
Gilla
frågan är väl om jag klarar ett 5 tempo, testa visst... men är det realistiskt vad ska man kolla på när man bestämmer tävlingstempo. tid på intervaller eller vad man kan hålla för tempo på milen ...
#4
•
5 september 2010 kl 08:06
Gilla
Under 47 på milen känns som jag klarar, jag har några träningspass på runt 18km i 5.20 - 5.25 fart som gick lätt.
#5
•
5 september 2010 kl 15:36
Gilla
Tack för svar, springa på puls känns mer safe än att springa på tid, jag vet att jag kan håll 180 puls på milen och då kanske man slipper att ta slut vilket jag gjort dom två senaste gångerna på halvmaran . Om man skulle gå på Oldboy så slulle ett tempo på 5min/km vara möjligt då jag springer milen på cirka 46min och klarar ett tempo på 4.40. Jag hittade inga omvandlingstabeller på nätet.
#6
•
5 september 2010 kl 16:00
Gilla
3 Timmar som måltid det ger ett tempo på 8.34 det borde ju gå ;-)
#7
•
5 september 2010 kl 18:53
Gilla
Lycka till med LL är inte 4.30 för snabbt som öppningtempo ;-) .Jag ska nog känna på det, känns det bra så blir det nog att försöka hålla 5 tempo.